overskuddet av sukker i blodet kalles hyperglykemi. Blodsukkerhastigheten er direkte knyttet til mat, og derfor er det mulig å korrigere den uten mye stress. Så i dagens artikkel skal vi gi deg en liste over de 4 verste krydderne for blodsukker, ifølge en ernæringsfysiolog.
Les mer: Sukker er din største fiende mot demens og dårlig hukommelse
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hva er de 4 verste krydderne for blodsukker?
For å redusere glukosehastigheten i blodet er det nok for den enkelte å ha et sunt kosthold, helst spise full mat og unngå overflødig karbohydrater og sukker. I tillegg kan utøvelse av fysiske øvelser også bidra til å regulere denne frekvensen.
For å hjelpe deg i denne prosessen med å senke blodsukkeret, vil vi gi en liste over de 4 verste krydderne for denne økningen. Sjekk det ut nå:
1. Ketchup
Ketchup er en saus som ofte brukes sammen med hamburgere og pommes frites. Den er høy i tilsatt sukker i form av maissirup med høy fruktose, som følgelig, i overkant det kan føre til flere helseproblemer, inkludert en økning i frekvensen av blodsukker.
2. Sennep
Det er en saus som vanligvis serveres som en pasta og er rik på honning. Dette fører til at sennep har mye sukker og ender følgelig opp med å øke blodsukkeret. Det anbefales at du velger sennep som ikke inneholder kondisjonert sukker.
3. Salatdressing
Salatdressinger på flasker og butikk er ofte svært bearbeidede og har mange tilsetningsstoffer og sukker. Derfor anbefales det at du velger hjemmelagde salatdressinger, der du har kontroll over mengden av ingredienser.
4. Teriyaki saus
Kjent for sin suksess i japansk mat, Teriyaki-saus, har rikelig med tilsatt sukker som gir den den sirupsaktige teksturen og smaken. I tillegg inneholder en slik saus tilsetningsstoffer som maisstivelse og maissirup med høy fruktose. Derfor er det mulig å si at Teriyaki-saus er en bombe for å heve blodsukkernivået, så det er nødvendig at du inntar den med måte.
