Den akkumulerte fysiske og følelsesmessige trettheten kan generere en Mentalt sammenbrudd. Denne utmattelsen kan være et varselsignal for kroppen for andre faktorer knyttet til mental helse, som depresjon, angst og stress. Generelt påvirker denne tilstanden også den fysiske helsen, og dessverre blir nødvendig omsorg ofte bagatellisert og gitt oppmerksomhet som en siste utvei.
Psykisk utmattelse kan være forårsaket av hverdagslige problemer, knyttet til andre viktige punkter, som lav selvtillit, motløshet og mangel på psykologisk støtte. Psykisk helse blir ofte ikke viet så mye oppmerksomhet som andre fysiske aspekter. Noen som er mentalt utmattet kan få viktige områder av livet sitt berørt, som arbeid, ekteskap, vennskap og andre forhold.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Det er viktig å søke profesjonell psykologhjelp fra de første symptomene på psykisk sammenbrudd. Terapi kombinert med andre sunne vaner er avgjørende for å endre den depressive tilstanden. I mer alvorlige tilfeller kan helsepersonell anbefale medisiner.
Som enhver sykdom er det viktig å identifisere varselsignalene fra utbruddet av dysfunksjonen. Videre bør ikke psykisk helse bagatelliseres og anses som irrelevant. Så sjekk ut hovedsymptomene som kan indikere mentalt sammenbrudd.
Merk følgende! Diagnosen skal kun stilles av en psykisk helsepersonell, for eksempel en psykolog eller psykiater.
fysiske symptomer
- Hodepine;
- Helseproblemer som hjertesykdom;
- Endringer i appetitt, overspising eller tap av sult;
- Fall av immunitet;
- Muskelsmerter og smerter;
- Mage- og tarmforandringer, som kan utvikle gastritt og ha mye forstoppelse;
- Endringer i pusten på grunn av nivået av angst, som gjør den kortere;
emosjonelle symptomer
- Overdreven fysisk og mental tretthet;
- Vansker med å hvile og slappe av;
- Håpløshet, inntrykk av at ingenting vil endre seg;
- Generalisert apati og motløshet;
- Endringer i reaktiv og defensiv atferd;
- Minneforfall, problemer med å behandle og lagre informasjon på et bevisst nivå på grunn av mental metning;
- Vansker med å sove, våkne ved daggry uten søvn eller ha en urolig natt;
- Vansker med å konsentrere seg, har problemer med å opprettholde sammenhengen i resonnementet;
- Sakte resonnement og problemer med å opprettholde en lengre samtale;
- Emosjonell labilitet, å ha trang til å gråte uten noen åpenbar grunn;
- Følelser av håpløshet, angst og angst;
- Frykt, følelsen av at du blir truet av noe eller at noe vondt er i ferd med å skje;
- Irritabilitet, nervøsitet og tap av kontroll lettere.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.