Vi vet allerede én sannhet, alt overdrevet forbruk er ikke bra for Helse. Salt holder seg for eksempel ikke utenfor dette.
Ja, denne maten, når den spises i overkant, er en av hovedårsakene til hypertensjon, hjerte- og karsykdommer og fedme.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Det store spørsmålet er at Natrium finnes i mange matvarer. konsumert daglig, og vi visste det ikke engang!
Vanlige matvarer som inneholder mye natrium
Først av alt er det verdt å merke seg at salt i utgangspunktet er sammensatt av to typer mineraler: natrium og kloridet. Natrium er på sin side veldig viktig for oss mennesker, da det er en av de som er ansvarlige for kroppens funksjon.
Men ved inntak i overkant kan det føre til manglende balanse i blodtrykket, overbelastning av nyrene og betennelse i cellene.
Når du tenker på det, er det noen matvarer som er rike på natrium og, når de konsumeres på en overdreven måte, kan forårsake helsekomplikasjoner. Se hva de er nedenfor:
salater
Er du fra det erfarne salatteamet? Vel, det trengs mye oppmerksomhet med de forskjellige sausene vi bruker til dette formålet.
Sennep, majones og ketchup er for eksempel matvarer som har et veldig høyt natriumnivå. I tillegg er syltede grønnsaker, som palmehjerte, sylteagurk og oliven, høy i salt.
Skinke
Noe av det beste er faktisk å spise ferskt brød med gode skiver av Skinke, Er det ikke? Det er imidlertid nødvendig med forsiktighet, da skinker ikke er noe annet enn bearbeidet kjøtt som gjennomgår en lang salt- og herdeprosess. Studier sier at en matbit allerede representerer 300 mg natrium.
Pizza
Selv om pizza er en av de beste matvarene som finnes, er sammensetningen ikke særlig gunstig for helsen. Det er fordi det er en høy konsentrasjon av salt i pasta, tomater og oster. En skive tilsvarer 700 mg natrium.
skivet brød
Ikke bare franskbrød, men også skiver kan inneholde mye salt under bakingen. produksjonsprosess. Forskning viser at en enkel matbit har omtrent 200 mg natrium.
Hurtigmat
Mens disse matalternativene er flotte for en rutine akselerert, den berømte snacks er ekstremt usunn. I tillegg til de høye nivåene av natrium, er også fett og kalorier tilstede.