Açaí og milkshake er to av brasilianernes favorittdesserter, er det ikke? Imidlertid kan de være svært forskjellige når det gjelder sunn mat. Tross alt regnes denne frukten som supernæringsrik, mens den amerikanske drikken blir sett på som en kaloribombe. I så fall, ved å forene de to, kan du lage noe deilig og bra for helsen din. Var du nysgjerrig? Se nedenfor en oppskrift på açaí milkshake med banan.
Les mer: Iskremmilkshake: Sjekk ut denne hjemmelagde, enkle og deilige oppskriften
se mer
Oppskrift på hjemmelagde nachos og tilbehør til en kveldssamling...
Oppdag de beste kakeoppskriftene du kan nyte
oppskriftsdetaljer
Med denne oppskriften kan du lage en fiberrik, energidrikk som fortsatt kan hjelpe fordøyelsessystemet. Dette er fordi açaí er full av næringsstoffer som hjelper til med å regulere kroppen vår, til og med forhindrer enkelte sykdommer, som anemi, høyt kolesterol og kardiovaskulære problemer.
Men for at oppskriften din skal være deilig og også næringsrik, må du investere i kvalitetsmat. Derfor er det ikke nødvendig å velge en veldig industrialisert açaí, siden den mister en god del av næringsstoffene. Velg også gode frukter, som modne bananer og gjerne uten for mye sprøytemidler.
Ingredienser
Denne mengden kan gi opptil 4 porsjoner. Sjekk de nødvendige ingrediensene:
- 200 g sukkerfri acai;
- 2 modne bananer;
- 3 ss ismelk;
- 150 g gresk yoghurt.
Metode for tilberedning
Tilberedningen er veldig enkel, og du trenger bare en blender, hvor du må legge alle ingrediensene og piske mye til drinken er veldig homogen. Overfør deretter til et glass og du kan øke med andre kilder til fiber, som havregryn eller granola.
I tillegg, i jakten på forskjellige næringsstoffer, erstatter noen gresk yoghurt med andre matvarer, som Ascenda og til og med Neston. På grunn av dette er det en super allsidig dessert, som alltid kan økes med kreativitet. På den måten ender det opp med å være umulig å bli lei av milkshaken.
Ved å inkludere det i kosten er det til og med mulig å gå ned i vekt, da drikken har en antioksidant og anti-inflammatorisk kraft, i tillegg til tilstedeværelsen av fibre.
