Menneskekroppen består av 70 % væske, det vil si at vi er avhengige av at den alltid holder seg hydrert og sunn, ettersom kroppen absorberer mer næringsstoffer flytende i stedet for faste forbindelser. Dermed i tillegg til å være ekstremt viktig å drikke mye av vann i løpet av dagen kan andre væsker også utfylle din daglige hydrering. Fortsett å lese og finn ut hva er de beste drikkene for helsen!
Les mer: Seks av 10 selskaper åpnet i Brasil stenger dørene før 5 år
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Betydningen av væsker for kroppen
Viktigheten av å drikke mye vann for å holde kroppen hydrert er ikke nyhet for noen. Men i innspurten av hverdagen glemmer mange mennesker å drikke den anbefalte mengden for å opprettholde kroppens helse.
Siden kroppen vår ikke har forutsetninger for å produsere sitt eget vann, trenger vi mennesker det drikk det, fordi det er med dens hjelp vitaminer, næringsstoffer og mineraler fanges opp av vår kropp. I tillegg hjelper det med å smøre deler av kroppen.
Derfor anbefales det å drikke ca 2 liter vann eller mer, avhengig av fysisk slitasje og hvor mye kroppen vår forbruker daglig. Å drikke andre væsker kan også hjelpe deg med å nå ditt daglige vannmål. Se noen av dem.
De beste væskene for kroppen
- Grønn te
I følge ernæringsfysiolog Trista Best er grønn te en av drikkene som har antioksidantegenskaper, og forhindrer sykdommer relatert til lav immunindeks. I tillegg forbedrer det stoffskiftet og fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen.
- appelsinjuice
Appelsinjuice er en av de beste drinkene til frokost. Det er fordi det har et høyt hydreringspotensial og høye mengder vitamin C. Det er fortsatt en kilde til næringsstoffer som forbedrer stoffskiftet og sårheling.
- kombucha
Kombucha er en naturlig fermentert te, rik på antioksidanter, som bidrar til å forbedre tarmen og kan inntas når som helst på dagen. Dermed bidrar den med gode bakterier og gjær som ikke alltid finnes i kroppen vår.
- Vann
Overrasket? Som du kan forestille deg, er vann en av de beste drikkene for å bekjempe dehydrering. Å drikke vann under treningen bidrar til å erstatte vannet du mister gjennom svette.
