Den beste tiden å drikke kaffe kan variere fra person til person, avhengig av individuelle døgnrytmer og personlige preferanser.
Imidlertid kan resultatene av noen undersøkelser utført av metabolismeeksperter endre måten du tenker på emnet.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Se også: Er kaffe virkelig en frukt? Oppdag 3 overraskende fakta!
Hva er den beste tiden å drikke kaffe?
Kaffe inneholder et stimulerende stoff som kalles koffein, som kan forstyrre søvnen hvis det inntas for mye eller for sent på dagen.
Derfor anbefales det generelt å unngå kaffeforbruk noen timer før du legger deg, for å sikre god søvnkvalitet. sove.
Nettopp derfor er en vanlig tilnærming å drikke kaffe om morgenen, rett etter oppvåkning.
Dette er fordi kortisolnivået (et hormon som hjelper til med å våkne og øke energien) på den tiden er naturlig høyere, noe som kan forsterke den stimulerende effekten av kaffe.
Nye funn
Noen nyere forskning tyder på at den beste tiden å drikke kaffe kan være senere på dagen, når kortisolnivået begynner å synke. Dette skjer i gjennomsnitt en til to timer etter oppvåkning.
Det er viktig å fremheve at individuelle preferanser og vaner søvn må tas i betraktning.
Noen er mer følsomme for koffein enn andre og må kanskje unngå å drikke kaffe etter middag, mens andre tåler ettermiddagskaffe uten å forstyrre søvnen.
Kaffetemperaturen er også viktig
Den ideelle temperaturen for servering av kaffe varierer vanligvis mellom 65°C og 85°C.
Dette temperaturområdet gjør at kaffe kan nytes uten å forårsake brannskader i munnen samtidig som den holder den varm nok til å nyte.
På den annen side er også temperaturen du tilbereder den ved. De fleste eksperter anbefaler en vanntemperatur mellom 90°C og 96°C for perfekt ekstraksjon av bønnesmakene.
Vann som er for kaldt kan føre til underekstraksjon, mens vann som er for varmt kan føre til overekstraksjon, noe som resulterer i en bitter smak.
Det er lurt å varme opp koppen eller kruset før servering. Dette bidrar til å holde temperaturen lenger, spesielt hvis du liker å nippe til den sakte.