Dessverre er antallet mennesker som lider av angst. Den gode nyheten er imidlertid at det finnes effektive behandlinger mot denne tilstanden, alt fra psykoterapi til bruk av medisiner. I tillegg understreker spesialister også viktigheten av praktisering av idrett for å behandle angst.
Les mer: 5 tips for å kontrollere angst i hverdagen og gjøre rutinen lettere
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvilken sport hjelper med angstkontroll?
Generelt kan enhver idrett bidra til å redusere angstsymptomer. Det er fordi kroppsbevegelse stimulerer frigjøring av endorfin og lar kroppen vår slappe av og slippe stress.
I tillegg bidrar øvelser til å ha bedre kontroll på pusten, som er en viktig faktor for å behandle angst. Likevel, sjekk ut noen av sportene som gir best resultater for de som lider av dette problemet.
yoga
Yoga er en idrettspraksis som omhandler direkte pustekontroll, i tillegg til å jobbe med bevegelser som genererer muskelavslapping. Som et resultat viser mennesker som lider av angst betydelige forbedringer, alt fra større konsentrasjon og fokus til mestring over følelser.
løp
Uansett tempo du løper, vil det viktigste alltid være løping. Denne øvelsen beveger hele kroppen og hjelper også hjernen vår til å tenke bedre. I tillegg bidrar jogging i frisk luft til å bringe glede til kroppen vår.
Boksing
For de som føler at de hovedsakelig trenger å håndtere et stressproblem, er boksing et flott alternativ. Tross alt vil det fungere som en ekte katarsis, der personen klarer å eliminere spenninger fra hverdagen gjennom denne sporten. I tillegg er dette en fin sport for de som ønsker å gå ned i vekt.
Svømming
Ingenting er bedre enn å dra nytte av en varm dag til å drive med vannsport. Selv studier peker på at svømming er en sport som er i stand til å skape velvære, og dette er veldig positivt for de som lider av angst. I tillegg vil svømming også bidra til å forbedre pusten og gi større kontroll over sinnet.
