Havregryn er høyt verdsatt og fortjener anerkjennelse. Det er en supermat rik på næringsstoffer og antioksidanter, helt sunt for tarm og hjerte, i tillegg til å være en alliert for vekttap. Dessverre er det kontroverser da det kan være ingredienser lagt til havregryn som er usunne.
Ernæringsfysiologer anbefaler et balansert og naturlig kosthold. Når det gjelder havre er det viktig å sjekke sammensetningen for å unngå mulig helseskade.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Havremelet som ikke bør konsumeres
Du vet at umiddelbar, pakket havregryn ofte finnes i supermarkedshyllene? Den inneholder mange ingredienser som leger ikke anbefaler, som bearbeidet sukker. Disse pakkene er noe å unngå da de inneholder sukker og andre unødvendige ingredienser.
Vanlig havre er en utmerket kilde til sunt fett, men det er viktig å være oppmerksom på hva du spiser sammen med den pakkede havren. Havren som finnes i hyllene er behandlet med sukker, noe som reduserer helsefordelene deres.
Hvis du velger å konsumere denne havren, er det viktig å være klar over de mulige langsiktige negative effektene og unngå daglig inntak.
Langtidseffekter av sukker
Fordi den er full av sukker, har dietten som bruker dette havremelet et høyt innhold av ultrabearbeidede næringsstoffer. Som indikert av American Heart Association, er de negative effektene diabetes, fedme, nyresykdom, høyt blodtrykk, tykktarmskreft, hjerte- og karsykdommer, demens og kognitive problemer.
Det anbefales å ta hensyn til disse produktene som kommer til bordet klare, og ideelt sett bør alle måltider tilberedes på egen hånd. Å innta pakket havre fra tid til annen vil ikke være skadelig, men advarselen er fullstendig gyldig for de som bruker den daglig.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.