EN selvtillit det er grunnleggende i arbeid og i relasjoner. Men siden vi ikke alltid oppmuntres til å tro på potensialet vårt, spiller selvkritikk inn og kan få oss til å tro at vi er tapere. For å forbedre denne tilstanden er det viktig å lære hvordan øke selvtilliten og stille den stemmen.
Les mer: Fem stjernetegn er mer utsatt for suksess og profesjonell prominens
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Selvfølelse og selvtillit
Selvfølelse, selvtillit og selvtillit går hånd i hånd. Det er derfor når det ene ikke går bra, faller de andre som regel. For eksempel kan en av årsakene til lav selvtillit være overdreven selvkritikk og manglende støtte rundt omkring. Men med små holdningsendringer er det mulig å øke selvtilliten og følgelig stole mer på deg selv. Følg trinn for trinn nedenfor og implementer det i rutinen din.
har en utfordring
Definer noe som plager deg og hindrer deg i å utvikle deg. Det kan være i kroppen din, som å spise mindre fet mat, eller i relasjonene dine, å være en mer selvsikker person.
Temaet er ikke så relevant. Det viktige er å velge noe med sterk nok motivasjon til å få deg til å handle og forlate komfortsonen på jakt etter å øke selvtilliten.
skriv ned mikrotrinnene
En av årsakene til den psykologiske trekkspilleffekten er å være personen superspent i begynnelsen av en oppgave, men etter en uke ikke gjøre noe annet. For å bekjempe denne effekten, skriv ned de små trinnene du har tatt mot den valgte utfordringen. Det viktige er å gjøre det, selv om det ikke er med forventet perfeksjon.
Sett pris på prosessen, ikke resultatet
En vellykket person verdsetter prosessen, fordi han vet at det å være motivert av resultatet er en feil. Tross alt er ikke dagene like, og handlingen vår vil ikke alltid lede oss i den planlagte retningen.
Dermed lærer du at det å gå ut av komfortsonen, ta risiko og handle kan være nøkkelen til å øke mot, selvtillit og kompetanse, grunnleggende ingredienser hos selvsikre mennesker.
Still den kritiske stemmen
Vårt sinn forteller oss alltid ting. Det viktige er å analysere om de gir mening. Og med den kritiske stemmen gjør den det normalt ikke. Dette er fordi hos mennesker med lav selvtillit er tendensen ikke å anerkjenne deres innsats og prestasjoner. Så si takk for forslaget om selvkritikk og la den negative stemmen gå.
Få støtte fra venner og familie
Venner og familie som vi stoler på kan være gode kilder til animasjon og styrke for å få oss ut av komfortsonen vår. I tillegg hjelper de vanligvis med å dempe selvkritikk og hjelpe deg med å gjenkjenne innsatsen din. Ha gode mennesker rundt deg og se livet endre seg.
