Det kontinuerlige og overdrevne inntaket av vann av idrettsutøvere som gjennomgår mye fysisk aktivitet (maratonløpere, syklister osv.), Kan forårsake hyponatremi, som består av en ubalanse i natriumkonsentrasjon, tilsvarende hastigheter lavere enn 155 millimol per liter.
Du symptomer hyponatremi er: oppblåsthet i magen, oppkast, ekstrem tretthet, tap av motorisk koordinasjon, svakhet, sløvhet, hodepine og i mer alvorlige tilfeller mental forvirring, hallusinasjon, som kan utløse koma og til og med død.
Dette er fordi det i mer intense fysiske aktiviteter er en tendens til å miste natrium gjennom svetting, noe som er ekstremt viktig for kroppen når det gjelder vedlikehold av volumet av kroppsvæsker, muskelsammentrekning og også absorpsjon av glukose. Overdreven og gradvis vanninntak forhindrer nyrene i å eliminere overflødig. H2O-molekyler trenger inn i kroppens celler, bløter dem og fortynner også tilgjengelig natrium, med en påfølgende reduksjon i konsentrasjonen. Husk at kroppen vår har en reserve på omtrent to liter vann som skal brukes!
Åpenbart kan og skal atleten drikke væske under sine aktiviteter, men de burde pass opp, for å unngå slike ulemper. Det er derfor behov for oppmerksomhet med hensyn til mengden vann og natriumkilder inntatt før, under og etter denne typen aktivitet, og søker å hydrere med lengre intervaller.
Hyponatremi kan også være en konsekvens av faktorer som tilstedeværelsen av sekresjonssyndrom Utilstrekkelig antidiuretisk hormon, som forårsaker en reduksjon i urinproduksjonen og en økning i væskeansamling; bruk av visse betennelsesdempende medisiner, som endrer urinproduksjonen, og sykdommer hvis vannutskillende funksjon i nyrene er kompromittert, for eksempel hjerte-, nyre- eller leversykdom.
Av Mariana Araguaia
Utdannet biologi
