I mange deler av verden regnes mango som "kongen av frukt" på grunn av sin unike smak, tekstur og ernæringsmessige betydning. Slik sett er denne frukten, som har indisk avstamning og har blitt dyrket i nesten 4000 år, en av kjærestene til millioner av mennesker. I tillegg til å være superlekker, har den en fantastisk ernæringsramme. Så sjekk ut i denne artikkelen flere fordeler med mango for kroppen.
Les mer: Rød salat: Sjekk ut hovedfordelene med denne grønnsaken
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Finn ut hva som er de viktigste fordelene med mango
Mange forskere har mango som et svært viktig ernæringsmessig og medisinsk studieobjekt for kroppen vår. Dette er fordi flere og flere fordeler med denne frukten har blitt oppdaget for kroppen, inkludert forebygging av noen sykdommer som diabetes, kreft, kardiovaskulære problemer, blant andre. Sjekk ut andre fordeler nedenfor.
1. Næringsstoffer
Selvfølgelig kunne vi ikke unngå å nevne at mango er en utmerket kilde til ulike næringsstoffer for kroppen. I denne forstand er de viktigste næringsstoffene som finnes i denne frukten: vitamin A, C, E, K og B6, kobber, magnesium, kalium, folat, fiber, riboflavin, tiamin, blant andre.
Det er bemerkelsesverdig at nivået av vitamin C i mango kan nå opp til 67%, noe som gjør det viktig for forhindre immunproblemer, samt en potent antioksidant som hjelper cellevekst.
2. Bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer
Mango næringsstoffer bidrar til å holde hjertet sunt. Magnesium og kalium, for eksempel, bidrar til å opprettholde tilstrekkelig blodstrøm. Disse næringsstoffene er primært ansvarlige for å sikre blodkaravslapning, noe som resulterer i lavere blodtrykk.
Den kraftige antioksidanten i mango ser ut til å være gunstig for hjertehelsen også. En dyrestudie fant at denne egenskapen kan beskytte hjerteceller mot for eksempel betennelse, oksidativt stress og celledød. I tillegg kan det bidra til å redusere kolesterol, triglyserider og fettsyrer i blodnivået.
3. fordøyelses helse
Denne deilige frukten har et bredt spekter av kvaliteter som gjør den flott for fordøyelsessystemet. For det første er det en gruppe fordøyelsesenzymer kjent som amylaser. Fordøyelsesenzymer bryter ned store matmolekyler slik at de lettere kan absorberes.
Amylaser bryter ned komplekse sukkerkarbohydrater som glukose og maltose. Siden disse enzymene er mer aktive når mangoen er moden, er de mer næringsrike enn de modne. I tillegg, fordi mango er høy i vann og fiber, kan de hjelpe med fordøyelsesproblemer, inkludert forstoppelse og diaré.
