En lege nådde en alder av 102 år og fortalte den sanne betydningen av helse og lykke. I følge Dr. Gladys McGarey, forfatter av "The Life Well Lived: A 102-Year Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages," få friske mennesker følger dette viktige livsrådene. Erfaringens stemme vet absolutt hva den sier!
For henne er sannheten at mange mennesker har en tendens til å overbelaste seg selv med unødvendig stress og opphopning av vonde følelser. De lykkeligste menneskene er vanligvis de som har evnen til å legge bak seg ting eller opplevelser som ikke lenger er nyttige for dem. De innser at livet er for kort til å bli sittende fast i ruminations og repeterende tanker.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Ved å gjøre dette unngår de å torturere seg selv følelsesmessig og prioriterer sitt mentale velvære. I stedet for å kaste bort energi på bekymringer som ikke lenger tjener dem, velger de å fokusere på nåtiden og mer positive opplevelser. Denne evnen til å gi slipp er en kraftig strategi for å dyrke et lykkeligere og sunnere liv.
Derfor er den sunneste måten å komme videre på, som Gladys McGarey sa, måten vi gjenoppbygger livet når det er nødvendig.
Regel nummer 1 for å være glad og sunn: gi slipp på det som tar energien din
Bokstavelig talt må du øve på å gi slipp på ting som ikke lenger tjener deg. Det er disse tingene som tynger deg og hindrer deg i å komme deg videre i ulike situasjoner. Her er måter å identifisere hva som tapper energien din:
Identifiser noe som ser ut til å sitte fast i livet ditt.
Reflekter over hva som kan sitte fast i livet ditt, fra forhold, yrke, religion eller livsprosjekter. Erkjenn følelsen av "fast" i kroppen din og ta neste steg.
Tenk deg at du kan holde denne tingen i hånden
Visualiser situasjonen eller følelsen som noe du kan holde i hånden. Føl dens stramhet, som symboliserer følelsen av å være fanget. Dette vil være øyeblikket etter at du erkjenner at du hadde noe fast i deg. Nå, bli kvitt det med neste trinn.
Kast dette "fengselet"
Beveg hånden fremover, håndflaten opp og fingrene sammen. Slipp den så ned og tilbake, åpne fingrene litt, som om du slapp noe. Mens du gjør dette, slipp bevisst det som har vært fanget inne i deg og slipp alt som ikke lenger tjener deg.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
