Som en av de mest næringsrike fruktene, anbefales vannmelonforbruk også for å hydrere kroppen. Men selv om det gir flere vitaminer, som A, C, B1 og B6, samt mineraler som magnesium, kalsium, jern og kalium, må enkelte grupper av individer være oppmerksomme på overskudd ved inntak mat.
Fortsett å lese og finn ut som ikke kan spise vannmelon!
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Møt 6 spiselige blomster og lær alle fordelene deres
Personer som bør moderere vannmeloninntaket
Vannmelon er et av medlemmene i matgruppen for fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler (FODMAP). Et slikt konsept inkluderer alle karbohydrater som for noen mennesker kan være vanskelig å fordøye. Siden de absorberes langsommere av tarmsystemet.
I tillegg er tegn på at noen kan være intolerante for denne typen karbohydrater: dysregulering av mage-tarmsystemet, hevelse i magen, betennelse og magesmerter. Videre kan saken presentere store komplikasjoner når personen allerede lider av irritabel tarmsyndrom.
Dette syndromet er preget av en tarmlidelse som forårsaker sterke smerter i magen, økt gassproduksjon, diaré og forstoppelse. Årsaken er imidlertid fortsatt ikke godt forstått. I tillegg er diagnosen ofte basert på symptomene nevnt ovenfor.
Diabetes x vannmelon rammer
En annen gruppe mennesker som også trenger å ta hensyn til det overdrevne inntaket av vannmelon er de som har diabetes. Hovedårsaken er at maten inneholder et høyt glykemisk innhold, en faktor som kan øke blodsukkernivået hos personer med tilstanden.
I følge noen studier gjort, vil en person som spiser 608 gram, omtrent 4 kopper kaffe, vannmelon, konsumere omtrent 36 % fruktose, naturlig fruktsukker, på én gang.
Derfor er det ekstremt viktig å være oppmerksom når du smaker på mat, slik at sammensetningen ikke endrer blodsukkernivået.