Nå for tiden er vi alltid så overbelastet med kravene vi trenger å leve med og med smerte og rastløshet som vi ikke har tid til å håndtere. Men å undertrykke det du føler kan ha en rekke negative konsekvenser for kropp og sinn. Derfor skal vi i dag lære deg en teknikk for å lindre stress som er laget på bare ett minutt.
Les mer: Topp 5 matvarer for å bekjempe stress og forbedre livet ditt.
se mer
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hva er Kundalini-meditasjon?
Du har sikkert allerede lest eller hørt om forskjellige typer meditasjoner. Vanligvis består disse teknikkene i å tømme sinnet gjennom å puste. Faktisk har meditasjon en effekt vitenskapelig Bevist når det gjelder stressavlastning.
Det er imidlertid andre måter å meditere og lindre stress på utover det klassiske "pust inn og ut". For eksempel har vi Kundalini Meditasjon, som er en veldig vanlig teknikk i Kathmandu, Nepal, men som blir mer og mer populær i den vestlige verden.
I motsetning til andre meditasjoner, prøver ikke Kundalini å slappe av kroppen din gjennom å puste. Faktisk søker denne teknikken å eliminere spenninger ved å eliminere energien vi har samlet i kroppen vår. Tross alt er overskuddet av adrenalin vi føler når vi er i en urolig situasjon en del av biologien vår.
På denne måten er det store målet med Kundalini å få deg til å riste hele kroppen i omtrent ett minutt til all energien som finnes i deg kan elimineres. Følgelig vil du være mer lettet etter trening.
Hvordan kan det hjelpe oss å riste kroppen?
I en farlig situasjon, selv om den er imaginær, har kroppen vår en tendens til å produsere mye adrenalin for en mulig flukt. Problemene som plager oss i dag er imidlertid ikke reelle farer, men likevel er det mye adrenalin i kroppen når du er stresset med jobb.
På denne måten, hvis du rister på kroppen, slik dyr gjør når de står overfor fare, vil du kunne håndtere overskuddsenergien i kroppen din. Så snart vil du føle at du er mer komfortabel.
