hvem vil ikke være lykkeligere, Er det ikke? Det finnes imidlertid ingen mirakeloppskrift for jakten på lykke, men en rekke vaner kan gjøre livet ditt fyldigere og øke gode følelser.
Se nedenfor syv vaner som de lykkeligste menneskene praktiserer, selv i vanskelige tider.
se mer
Hvordan veilede et overkjærlig barn til å sette grenser i...
"Høflige" holdninger som plager: Kjenn til utskeielsene for å...
1. Godta negative følelser
Erkjenn og aksepter dine negative følelser uten å dømme. Ikke prøv å ignorere eller undertrykke dem. Finn i stedet sunne måter å behandle dem på, for eksempel å snakke med noen du stoler på, skrive i en dagbok eller slippe spenninger gjennom trening.
2. dyrke positive vaner
I stedet for å ty til skadelige distraksjoner, len deg på positive vaner som fremmer fysisk og psykisk velvære.
Få en god natts søvn, følg et sunt kosthold, tren meditasjon og kontakt med naturen for å roe nervesystemet og møte utfordringer med mer stabilitet.
3. Ta kontroll
Ikke sett deg selv i offerrollen i møte med motgang. Aksepter det som ikke kan endres og fokuser på nåtiden. Ta proaktive skritt for å håndtere vanskelige situasjoner, redusere angst og stress.
4. Finne konstruktive utløp
Når du håndterer vanskelige tider, still spørsmål som: "Vil dette hjelpe meg å helbrede eller skade meg i det lange løp?" Se etter løsninger og handlinger som gir reelle fordeler, i stedet for å ty til atferd som kan skade deg selv.
5. Se på den lyse siden
EN Mentalitetdet gjør en stor forskjell i hvordan vi føler om livet. Erkjenne at lykke er et valg og i stor grad avhenger av ditt indre perspektiv. Selv i vanskelige tider, se etter positive aspekter og muligheter for vekst.
6. praktisere aksept
Godta livsomstendigheter som er utenfor din kontroll. Dette betyr ikke å gi opp, men heller ikke å skape mer lidelse ved å motstå det uunngåelige. Fokuser på hvordan du reagerer på en konstruktiv, nåtidsfokusert måte.
7. Vær proaktiv i jakten på lykke
Ikke vent på at lykke skal skje ved en tilfeldighet; aktivt søke å være lykkelig. Velg å dyrke en positiv tankegang, praktisere takknemlighet for de små tingene, og skap et muliggjørende miljø for ditt følelsesmessige velvære.
Lykke er en reise og disse vanene kan hjelpe deg å gå denne veien med mer motstandskraft og balanse, selv midt i livets vanskeligheter.
