Vannet som kommer inn i kroppen vår, enten i flytende form eller gjennom mat, er eliminert av flere prosesser fysiologiske tilstander som pust, svette, urin og avføring. Det er imidlertid en balanse mellom det som inntas og det som elimineres slik at kroppen forblir i funksjon. DE dehydrering det kan defineres som en kraftig reduksjon i mengden vann som er tilgjengelig i kroppen vår, som forårsaker ubalanse.
→ Årsaker til dehydrering
Årsakene til dehydrering er forskjellige, noe som fremhever gastrointestinale tap, som diaré og oppkast, den hudtap, forårsaket for eksempel av brannskader og svette, tap fra kjønns- og urinveiene og utilstrekkelig vanninntak.
Noen vanntap oppstår normalt uten å forårsake problemer, som pust og svette. Men på varme dager eller når du trener, kan disse tapene bli forsterket. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hydrering under varme dager og når du utfører noen fysiske aktiviteter.
→ Tegn og symptomer på dehydrering
Rett i begynnelsen av dehydrering, når en person mister i gjennomsnitt 2 % av kroppsvekten, vil følelsen av
tørst. I begynnelsen er svakhet, døsighet og tretthet også vanlig. Når vannmengden avtar, blir slimhinnene tørre, det samme gjør huden, som også mister sin elastisitet.I de mest alvorlige tilfellene av dehydrering er det også feber, fravær av urin, takykardi, postural hypotensjon (trykkfall når personen sitter og står opp eller ligger og setter seg ned) svak puls, tåkesyn, langsom forståelse og til og med koma og død. Det siste tilfellet oppstår når personen har mistet 15 % av kroppsvekten.
→ Typer dehydrering
Tap av vann er vanligvis ledsaget av tap av elektrolytter. Analysen av forholdet mellom tapt vann og mengden elektrolytter tillater klassifisering i tre typer dehydrering:
Isotonisk dehydrering: Den vanligste typen dehydrering oppstår når vann og mineraler går tapt i samme andel. Denne typen dehydrering er vanlig i tilfeller av oppkast, diaré og blødninger.
Hypertonisk dehydrering: Oppstår når mer vann går tapt enn elektrolytter. Denne typen dehydrering skjer for eksempel med diabetikere, personer som bruker vanndrivende midler og de som drikker lite vann.
Hypotonisk dehydrering: Det oppstår når flere salter går tapt enn vann. Denne typen dehydrering, som er den mest alvorlige, er vanlig når det er høy svette, underernæring og når væskeerstatning gjøres med bare vann.
→ Dehydreringsbehandling
Dehydreringsbehandling avhenger av pasientens grad av involvering, i tillegg til typen dehydrering som presenteres. Behandling gjøres vanligvis ved å gi vann eller saltvannsoppløsninger oralt, intravenøst eller subkutant. Ved oral administrering kan vann tilbys i fri form, i form av drikke som juice, eller mat med store mengder vann.
→ Forebygging av dehydrering
Dehydrering kan forebygges med svært enkle grep. Her er noen av disse måtene å forhindre:
→ Drikk minst to liter vann daglig, spesielt på varme dager;
→ Hydrere når du utfører fysiske aktiviteter;
→ Fukt når du har problemer som oppkast og diaré. I dette tilfellet er det viktig å få i seg en oral hydreringsløsning slik at salter også erstattes;
→ Vask mat og hender godt for å unngå gastrointestinale problemer.
Av Ma. Vanessa dos Santos
Kilde: Brasil skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm
