Hygiene er et begrep som brukes til å betegne et sett med tiltak og kunnskap som går igjen i promotering og vedlikehold av helse. Begrepet hygiene kommer fra det greske ordet hygiene, som betyr lyd,er også relatert til gudinnen til gresk mytologi hygienisk. En slik guddom ble ansett som beskytter for helse og organisk velvære.
Ordet hygiene har alltid vært veldig relatert til spesifikasjonen av personlig hygiene, det vil si vanene som fremmer og opprettholder individets helse. Ettersom helse går langt utover det å ikke være syk, er det også relatert til fysisk, mental og sosial velvære, for tiden, går definisjonen av hygiene mye lenger, og får nye adjektiver og betydninger og blir dermed også knyttet til en større velvære.
Hygienevaner
Hygienevaner er forholdsregler som må tas for å sikre bedre forhold for Helse og velvære. Disse forholdsreglene kan være relatert til kropp, à tankene eller til og med til handlinger som er til fordel for hele samfunnet. Blandt hygienevaner som vi må kultivere i vårt daglige liv, kan vi fremheve:
Bade og pusse tennene regelmessig;
Hold hendene og neglene alltid rene;
Hold klær og sko alltid rene;
Sove og våkne alltid til de samme tidene, og forsøke å sikre timevis med søvn som fremmer sinnet;
Alltid håndtere mat med rene hender og i rene og passende omgivelser;
Kast søppel på passende steder osv.
Typer hygiene
Hygiene er et begrep knyttet til markedsføring og vedlikehold av helse i flere sfærer. Dermed er det flere typer hygiene, for eksempel:
Personlig hygiene: omsorg og tiltak som er tatt individuelt for å fremme og opprettholde helse;
Mental hygiene: omsorg og tiltak som fremmer og hjelper med å opprettholde mental helse. I følge Verdens helseorganisasjon kan mental helse defineres som “en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære”.
Kroppshygiene: omsorg og tiltak som er tatt i forhold til kroppen for å fremme og opprettholde helsen. Kroppshygiene innebærer også munnhygiene, dette vil bli detaljert senere.
Kollektivhygiene: omsorg og tiltak som iverksettes for å oppnå felles beste.
Mathygiene: omsorg og tiltak i forhold til mat, som håndtering, tilberedning og lagring.
Deretter skal vi grave litt dypere inn i noen av disse typene:
Personlig og kollektiv hygiene
DE personlig hygiene forstår mål på selvpleie å fremme helsen til den enkelte. Dermed involverer personlig hygiene andre typer hygiene, for eksempel kroppshygiene, og oral, i tillegg til mental, er også inkludert her. Personlig hygiene er viktig for helsefremmende arbeid og bør gjøres regelmessig. Noen eksempler er:
Å ta et bad;
Vask hender;
Å pusse tennene;
Sov ordentlig;
Utfør fysiske aktiviteter, blant andre.
DE kollektiv hygiene, også kalt folkehygiene, har tiltak som er tatt i forhold til folkehelse og søker det alminnelige beste. Derfor kommer tiltakene til gode for hele samfunnet. Noen av dem er:
Avløpssystem;
Drikkevann;
Søppelsamling;
Vaksinasjonskampanjer, blant andre.
I tillegg innebærer kollektiv hygiene personlige holdninger som genererer en sosialt liv sunn, for eksempel å opprettholde rene kollektive miljøer og gode sosiale forhold.
Munnhygiene
DE munnhygiene det er viktig ikke bare for å opprettholde oral helse, men for hele kropp. Mange orale sykdommer de kan føre til andre sykdommer eller gjøre dem verre, for eksempel hjertesykdom. Blant de vanligste orale sykdommene kan vi trekke frem bakteriell plakk, tannhule, gingivitt og periodontitt.
Munnhygiene bør starte allerede før den første tenner dukke opp. DE rengjøring av munnen til babyen må utføres med ren bleie eller gasbind dynket inn filtrert eller kokt vann.
Med utseendet til noen tenner, bør rengjøring allerede gjøres med liten myk børste og med bruk av en liten mengde fluortannkrem (om et riskorn). Rengjøring bør imidlertid være begrenset til to ganger om dagen. Over tid, børsting vil være hyppigere og bør brukes tanntråd.
For å opprettholde god munnhygiene er det viktig å:
Børst tennene hver dag, etter hvert måltid og før leggetid;
Pensle tennene med en myk tannbørste, fluortannkrem og kompletter med tanntråd mellom alle tennene. Det er viktig å bruke tanntråd to ganger;
Oppretthold et sunt kosthold, hovedsakelig unngå mat rik på sukker;
Gå regelmessig til tannlegen.
Les også:ta vare på tennene
barns kroppshygiene
Behovet for spesiell omsorg med kropp og viktigheten av å opprettholde gode hygienevaner bør være undervist fra barndommen. Og fremdelesi barndommen som den enkelte vil innlemme Læring til din dag til dag at den vil følge deg i en mannsalder.
Derfor er det viktig at foreldre handler ved å vise, i hjemmet rutine, hvilken omsorg barnet skal ha med kroppen sin for å opprettholde helsen, for eksempel viktigheten av å ta en dusj, vaske ansiktet, pusse tennene, bruke rene klær, blant andre handlinger. Starter fra seks år gammel, er barnet allerede modent nok til å ta vare på kroppshygiene, men det er viktig å opprettholde tilsyn av voksne.
DE skole har også en grunnleggende rolle i denne prosessen. klargjøre og bevisstgjøre befolkningen, fra de tidlige karakterene, om hva som er hygienevaner, viktigheten av å holde kroppen ren, riktig holdning, blant andre handlinger som vil fremme helsen din. På skolen blir barna oppmerksomme på aspekter som ikke bare involverer deres individuelle helse, men også hele samfunnet.
Se også:Dårlig ånde: hva det er, årsaker og hvordan du skal bekjempe det
