Sunn kropp, sunt sinn

Å studere krever mye disiplin og dedikasjon, men det er ikke nødvendig for studenten å være overarbeidet, og glemme de viktige måltidene han skal ha. Det er nødvendig å opprettholde et vanlig kosthold, med minst tre måltider om dagen.

Det hender at elevene, når de setter seg ned for å gjennomgå fagene, glemmer at det er nødvendig å konsentrere seg om det som blir gjort, for en bedre forståelse av skolens innhold.

Men for at dette skal skje er det viktig at kropp og sinn er i balanse. Dette skjer når vi spiser godt, trener og får tilstrekkelig hvile.

Som studerer bruker mye energi, et balansert kosthold, basert på karbohydrater, frukt, frokostblandinger, melk og dets derivater, vil gi større kapasitet for kropp og sinn til å støtte arbeidsmengden av studere. Dette er fordi det er gjennom mat vi er i stand til å fylle kroppens behov for den perfekte funksjonen.


Sunn kropp - bedre resultater

Fysiske øvelser er også viktige, fordi gjennom dem styrkes musklene i hele kroppen, i tillegg til at organene fungerer balansert. Ettersom studenten bruker mye tid på å sitte, tjener øvelsene til å øke sirkulasjonskapasiteten hans, samt avlaste negativ energi og stress.

Ikke stopp nå... Det er mer etter annonseringen;)

Hvile må gjøres i henhold til timeplanen. Hvis du studerer om morgenen, ta en kort hvile på omtrent femten minutter rett etter lunsj, bare for å fylle på energien og hvile hjernen din. Hvis du studerer på ettermiddagen, er det lettere, siden du har morgenen fri og våkner uthvilt.

Nøkkelen er å finne en balanse i aktivitetene du gjør om dagen, med god ernæring, uten å glemme å hvile. På denne måten vil hjernen være i perfekt stand for å støtte en stor mengde studier og garantere gode resultater.

Av Jussara de Barros
Uteksamen i pedagogikk
Brasil skolelag

Se mer!
Bildelesing
Viktigheten av å vite hvordan man tolker grafer i tester

utdanning - Brasilskolen

Vil du referere til denne teksten i et skole- eller akademisk arbeid? Se:

BARROS, Jussara de. "Sunn kropp, sunt sinn"; Brasilskolen. Tilgjengelig i: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm. Tilgang 27. juni 2021.

Den nye skolenes rolle i informasjonssamfunnet

Digital utdanning er en av skolens nye roller i informasjonssamfunnet. Dens rolle er å lære om st...

read more

Tics i sammenheng med ead: grenser og muligheter

Gitt de transformasjonene som har funnet sted i samfunnet vårt, kan vi vurdere at vi lever i tide...

read more

Læringsfellesskap i fjernundervisning fra kompetansemodellen

I fjernundervisning - EAD finner vi nye måter å tilby utdanning basert på ressursene som er tilgj...

read more