O biologisk klokke det er en mekanisme styrt av sekvensen av timer på dagen, som er tilstede i alle levende vesener, som regulerer alle organismenes aktiviteter. Regionen som kontrollerer biologiske rytmer, som varer 24 timer, er den fremre hypotalamusen, og det er disse biologiske rytmene, kalt sirkadiske sykluser, som regulerer tidsplanene. sove, våkne, spise, blant annet aktiviteter som tømming av blære, tarm, og også for å produsere hormoner som kortisol, melatonin og veksthormon.
Genene som er involvert i denne prosessen er allerede beskrevet, og det forklarer hvorfor noen foretrekker å våkne og sove tidlig og arbeider bedre på de tidlige timene på dagen, mens andre jobber bedre om natten, og som et resultat ender med å ligge og stå opp mer kveld.
Forskere hevder at lys er hovedaktivatoren for den biologiske klokken, og på denne måten er kroppen vår forberedt på våkenhet om dagen og hvile om natten. Mennesker som holder seg våken og utsatt for lys om natten, tvinger kroppen til å endre dens naturlig syklus, styrt av sirkadiske sykluser, og mesteparten av tiden kan de ikke endre disse vaner. Disse endringene som påvirker de biologiske syklusene forårsaker en desynkronisering mellom den interne klokken og eksterne tidsindikatorer, som krever tid for personen å kunne omstille seg til forholdene miljøspørsmål.
For å nyte god helse er det viktig at vår biologiske klokke forblir synkronisert. Tid for hvile, spesielt for søvn og ukentlig hvile, er avgjørende for å holde biologiske funksjoner i riktig tempo. En uregelmessig rutine kan på sikt avregulere biologiske funksjoner og sette kroppen under stress, med svært ubehagelige effekter.
Medisinske undersøkelser har vist at i tillegg til døgnrytmen, som er 24 timer i døgnet, har kroppen vår også en ukentlig syklus, også kalt septadian-syklusen. Dermed betaler folk som jobber syv dager i uken uten noen form for hvile en høy pris.
Eksperter mener at denne biologiske rytmen endrer seg avhengig av arten, slik at hver og en utforsker en annen tid på dagen. En nylig studie utført ved University of Osaka, Japan, fant at dyrearter med nøyaktig 24 timer har en tendens til å ha mindre evolusjonær suksess, for når de alle går sammen for å jakte, danner de "rushtider", der maten blir mer sparsom.
Av Paula Louredo
Utdannet biologi
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm