Å studere er ikke alltid en av de beste aktivitetene vi trenger å gjøre. Videre ser hjernen vår ut til å være trent til å boikotte oss: den samarbeider om å konsentrere seg om en virtuelt spill, for eksempel, men blir lett distrahert når du står overfor en studiebok for en bevis.
Løsningen på denne blindveien kan ligge i organisering og utarbeidelse av studiestrategier for å trene hjernen vår til å være trofast. En konsentrert studie kan spare tid og generere mer tilfredsstillende og kvalitetsresultater, uavhengig av antall studietimer per dag. Så vi har listet opp ti tips som kan hjelpe deg å holde fokus. Test hver av dem og se hvilke som passer deg best.
1. les men skriv også
Å studere bare gjennom lesing er ikke så effektivt. Studenten kan lett bli distrahert gjennom sidene. Så skriv! Lag konturer, transkriber viktige deler og organiser sammendrag. De som skriver, kan bedre assimilere innholdet og holde det i tankene i lengre tid.
2. skriv for hånd
Med mennesker som er fullt tilpasset tastaturer, kan skriving for hånd høres arkaisk ut eller til og med generere litt latskap. Studier viser imidlertid at mens en person skriver, dannes en resonnement, og oppmerksomheten på det som er skrevet er mye større enn om han skrev.
3. avverge forstyrrelser
Studietiden skal være hellig, så flytt deg bort fra alt som kan fange oppmerksomheten din og avlede fokuset ditt. Hvis mulig, slå av eller hold stille telefoner, lukk nettsider som ikke er relatert til studieinnholdet, slå av fjernsynet. Bare separer studiematerialet og konsentrer deg om det.
4. Tankekart og fargebruk
I emnet om å skrive for hånd rapporterer vi viktigheten av denne praksisen, men det handler ikke om å skrive hvert stykke som sies å være viktig, for på den måten vil du skrive en annen bok, bare en mindre. Idealet er å bruke skjemaer, de såkalte mentale kartene: kortfattet informasjon som henger sammen med andre. Og mer: bruk farger. Fargede piler, ord understreket i en annen tone, “oppmerksomhetsbokser”, som tiltrekker studentens øye for noe uthevet informasjon.
5. studere alene
Å studere i en gruppe kan til og med virke interessant når det gjelder å dele kunnskap, men i begynnelsen er det bedre for studenten å velge å utføre aktiviteten alene. Tross alt, med kolleger, kan studien bli uskarpt av parallelle samtaler, og kvaliteten på læringen, svekket. For lærere er det en god ide å forklare materialet for deg selv, som om du underviste i en klasse.
6. gjennomgå artikkelen
Det nytter ikke å studere en hel tidsplan og bare på slutten av gjennomgangen. Gjennomgangsprosessen bør pågå, så les materialet som er gitt i klassen samme dag. Sett også av en dag i helgen for å gjennomgå ukens materiale og trening. Denne øvelsen gjør hjernen din mer vant til rutine.
7. Organiser studieplassen
Før du starter maraton, må du holde alt du trenger organisert og skilt: bøker, notatbøker, penner, datamaskin. Å studere på et sted der ting er rotete kan ta konsentrasjonen av deg. Bare det å måtte lete etter en penn kan allerede lede oppmerksomheten din mot andre ting.
8. Lag en studieplan og respekter tiden din
Det er ekstremt viktig at studenten utarbeider en studieplan og i hovedsak at denne timeplanen oppfyller studietrytmen. Å studere med tid og innholdsorganisering kan være mer effektivt og generere gode resultater. Randomisert studie forårsaker dekonsentrasjon, siden det ikke er noen rutine, og hjernen ender opp med å se noe annerledes hver dag. Det er også viktig å respektere studietiden. Det er bedre for deg å studere tre timer om dagen med mye konsentrasjon enn seks timer uten ordentlig oppmerksomhet.
9. være fysisk bra
Vær fysisk i form når du starter studiene. Spis og sov godt. Å studere sulten eller søvnig vil ikke være nyttig. Det tar energi å ha en god ytelse. Regelmessig fysisk aktivitet kan også hjelpe i denne perioden.
10. Lag et "ritual" og se for deg dagens rutine
Opprett et lite ritual hver dag før du begynner å studere, enten det er å ta en krukke med vann til bordet eller organisere bøkene i henhold til det du skal studere den dagen. Sett deg ned, pust dypt og tenk på alt innholdet som skal sees, rekkefølgen av studier, øvelsene. På den måten vil hjernen din bli vant til at det fra det øyeblikket ikke er flere spill, det er på tide å studere.
Av Carolina Simiema
Brasil skolelag
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
