Kan du forestille deg: beskytte tennene dine ved å mate? Men er det ikke motsatt? Skader maten vi spiser smilet vårt? Ikke noe av dette, et sunt kosthold ledsaget av riktig hygiene er den doble handlingen som kan være til fordel for oral helse.
Her er fire fôringstips og fordelene deres.
malm: sterke tenner
Vil du gi tennene et mineralbad? Bare ta et glass melk! En diett rik på mineraler sikrer sterke tenner.
Svekkelsen av bein generelt fører til periodontale sykdommer, som angriper den støttende tannstrukturen. Melk og dets derivater er de viktigste kildene til mineraler som kalsium, disse matvarene deltar i rekonstruksjonen av tannemalje (et lag som belegger tennene).
Antioksidanter: pH-kontroll
Du vet at brus som ikke forlater kostholdet ditt, i tillegg til å gå opp i vekt, forårsaker det også ødeleggelse av smilet ditt, surheten i denne drikken er ansvarlig for den såkalte tannkorrosjonen (oksidasjon).
Men det er en løsning på dette problemet, inntak av te gir en remineraliserende effekt. Fordelene med denne infusjonen er følelsen av glattere tenner (mindre grove), redusert porøsitet (ansvarlig for større opphopning av smuss) og bekjemper også bakterier som forårsaker hulrom.
Grønn te er den mest egnede antioksidanten for å bekjempe tennerosjon.
Fibre: enkel rengjøring
Fiberrik mat begynner å dra nytte av det øyeblikket den kommer inn i munnen og reiser til tarmen. Innsatsen som tannbuer gjør for å tygge fiberholdig mat, garanterer rengjøring av munnhulen. Alt fordi i disse tilfellene øker spyttmengden for å hjelpe til med sliping og med dette blir urenheter lettere dratt.
Mat som epler og frokostblandinger er gode forslag når det gjelder sunn munn og god tarmfunksjon.
Vitamin C: sunne tannkjøtt
Tannkjøttet kunne ikke utelates, med tanke på at de også er ansvarlige for å komponere et vakkert smil. Vitamin C i dette tilfellet er gunstig, da det deltar i dannelsen av kollagen (tilstede i tannkjøttet) og hjelper også til å helbrede, hvis du lider av kutt fra tanntråd.
Skjørbug sykdom (blødende tannkjøtt) oppstår fra vitamin C-mangel. Rike kilder til dette vitaminet: acerola, appelsin, guava, sitron, etc.
Men husk at å spise disse matvarene ikke gir renhold, børsting og tanntråd er viktig for et vakkert smil.
Av Líria Alves
Uteksamen i kjemi
Brasil skolelag
Ikke stopp nå... Det er mer etter annonseringen;)
Se mer!
PH i munn og tannråte
Antioksidant mat
matkjemi - Kjemi - Brasilskolen
Vil du referere til denne teksten i et skole- eller akademisk arbeid? Se:
SOUZA, Líria Alves de. "Fire matvarer og en sunn munn"; Brasilskolen. Tilgjengelig i: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Tilgang 27. juni 2021.
