Smoothies zijn uitstekende opties voor degenen die snelle en praktische maaltijden willen, dus je kunt het opnemen bananensmoothie met kaneel die we je leren voor snacks, ontbijt of diner, afhankelijk van je voorkeur. Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen van dit preparaat en de rol ervan bij gewichtsverlies.
Lees verder: Cafeïnegevoeligheid: wat zijn de symptomen en hoe deze te behandelen
Bekijk meer
Bekijk de gezondste thee-opties die u in uw dagelijks leven kunt opnemen
Bananenthee: het geheim van een diepe nachtrust
Kaneel Banaan Smoothie – Voordelen
Bananen zijn rijk aan B-vitamines en mineralen zoals kalium en magnesium. Terwijl kaneel op zijn beurt antioxidanten bevat die vroegtijdige veroudering tegengaan. Bovendien gebruikt dit recept ook melk, de belangrijkste bron van calcium in de voeding en uiterst belangrijk voor de gezondheid van de botten.
Is dit recept gewichtsverlies?
Welnu, gewichtsverlies is het resultaat van een reeks factoren: regelmatige lichaamsbeweging en een caloriearm dieet. Kaneel staat in de volksmond bekend om een mogelijk thermogeen effect, dat wil zeggen om het metabolisme te versnellen. Als dat waar is, zou dit ervoor zorgen dat er meer calorieën worden verbrand en dat gewichtsverlies dus sneller gaat.
Tot nu toe zijn er echter niet genoeg consistente onderzoeken die de relatie tussen kaneel en thermogene effecten aantonen. Daarom moet u kaneel als onderdeel van uw dieet opnemen, omdat het rijk is aan voedingsstoffen, maar denk niet dat u hierdoor sneller zult afvallen.
Als je de smoothie op de juiste manier bereidt, zal het een uitstekende bondgenoot zijn in je afslankproces vanwege het lage aantal calorieën, en niet vanwege een thermogeen effect. Daarom is het belangrijk dat u niet wegloopt van het recept dat we hieronder zullen aangeven.
Ingrediënten
- 2 theelepels vanille-extract
- 250 ml magere melk
- 1 bevroren banaan
- 1 theelepel(s) kaneel
- 1 theelepel honing
- 5 ijsblokjes
Methode van voorbereiden
Neem eerst een blender en voeg de melk toe, voeg dan de in middelgrote stukken gesneden banaan, kaneel, vanille-extract, honing en ijs toe.
Zet de blender op hoog vermogen en laat het een minuut mixen.
Serveer direct daarna, bij voorkeur in een groot glas.