Voor degenen die op zoek zijn naar een fysieke activiteit en mentaal gezond willen zijn gezond, kan dansen een goede keuze zijn. Dit komt omdat een van de voordelen van dansen de verbetering van de fysieke en vooral emotionele gezondheid is. In de onderstaande lijst kun je de voordelen van het beoefenen van dans bekijken.
fysieke voordelen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Dansen is het lichaam in beweging brengen. Dansen is dus een geweldige manier om lichamelijke gezondheid te krijgen.
Verbeterde flexibiliteit
Het eerste voordeel van dansen is de verbetering van de flexibiliteit, naast de vermindering van de stijfheid. korporaal. Het lichaam wordt kneedbaarder door te leren wiegen op de muziek.
Gewichtsvermindering
Weet je wanneer het shirt echt zweterig wordt na een danstraining? Dit calorieverbruik van klassen draagt bij aan gewichtsvermindering.
Verbeterde cardiovasculaire gezondheid
Het hebben van een sterk en gezond hart kan u helpen langer te leven. Daarom is dansen een geweldige manier om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, de ademhalingscapaciteit te vergroten en een betere kwaliteit van leven te hebben.
psychische voordelen
Naast de fysieke voordelen, zit dansen vol met psychologische voordelen, die bijdragen aan de verbetering van het welzijn, door het vrijkomen van plezierhormonen, zoals dopamine en serotonine.
drukvermindering
Het stressvolle dagelijkse leven van de meeste volwassenen kan worden verlicht met kleine danssessies, of het nu in een groep, met z'n tweeën of alleen is. Dus na een vermoeiende dag kan sporten met dansen het stressniveau verminderen.
Depressie vermindering
De verhoogde energie die door dansactiviteiten wordt geleverd, draagt bij aan het vrijkomen van neurotransmitters die de depressiecijfers helpen verminderen. Dopamine en serotonine zijn er enkele van.
Verbeterd zelfvertrouwen en eigenwaarde
Ongeacht de leeftijd, het kunnen choreograferen van dans vergroot het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde. Voor mensen met chronische gezondheidsproblemen helpt dansen de ziekte op afstand te houden.
Jezelf vrijelijk uitdrukken, energie vrijmaken en discipline hebben zijn andere voordelen van dansen.
