Je hebt vast wel iemand horen zeggen dat ze moe en gestrest zijn, toch? Maar weet je wat de spanning en hoe kan het schadelijk zijn voor de gezondheid?
O spanning normaal gesprokenwordt gedefinieerd als een reeks reacties in het lichaam als reactie op een factor die de onbalans in het lichaam veroorzaakt. Scheiden, het krijgen van een kind, het overlijden van een familielid of het starten van een nieuwe baan of school kunnen allemaal factoren zijn bij dit probleem.
Bij oorzaken van stress kan in twee groepen worden ingedeeld: intern en extern. Interne oorzaken zijn die welke verband houden met de persoonlijke kenmerken van elk individu. De behoefte aan erkenning op het werk kan bijvoorbeeld stressvol zijn. Externe oorzaken daarentegen worden veroorzaakt door veranderingen, zoals de scheiding of het overlijden van een dierbare.
Het is opmerkelijk dat stress erg relatief is en dat wat problemen veroorzaakt in het lichaam van een persoon, anderen niet kan schaden. Er zijn mensen die bijvoorbeeld beter weten om te gaan met de dood dan anderen. Daarom is het potentieel van elke factor voor elke persoon anders.
Wanneer een persoon gestrest is, vinden er verschillende veranderingen in hun lichaam plaats die op het probleem wijzen.Onder de tekenen van stress kunnen we noemen:
→ Ongerustheid;
→ Moeite met slapen of overmatig slapen;
→ Constant gevoel van vermoeidheid;
→ Angst;
→ Spanning in spieren;
→ Moeite met concentreren;
→ Geheugenproblemen;
→ Stemmingswisselingen;
→ Daling van de productiviteit;
→ Depressie.
Kalm zijn is belangrijk om stress te vermijden
Wanneer u merkt dat sommige van deze symptomen aanhouden, moet u alert zijn. Enkele eenvoudige maatregelen kunnen helpen om stress te verminderen, zoals lichamelijke activiteit, goed slapen en aangenamere momenten alleen of met het gezin.
Helaas is het vaak niet mogelijk om alleen met stress om te gaan, dus het is noodzakelijk om professionele hulp te zoeken. In deze gevallen is het essentieel om een psycholoog te raadplegen om oplossingen te zoeken om het probleem het hoofd te bieden. Indien onbehandeld, kan stress ernstige problemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk, beroertes, migraine en zelfs hartaanvallen.
We moeten het leven met energie en een goed humeur tegemoet treden, want dat is de enige manier waarop we een gezond lichaam en geest zullen hebben!
Let op: gebruik geen medicatie tegen stress zonder medisch advies!
Door Ma. Vanessa dos Santos
