Veselīga uztura ievērošana ir daudz vairāk nekā tikai pārejoša tendence: tā ir mūža apņemšanās nodrošināt fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu.
Mūsdienās, kad ikdienas steiga bieži liek mums izvēlēties ātras un ērtas maltītes, ir svarīgi apzināties pārtikas kvalitātes prioritātes nozīmi. pārtiku, ko mēs patērējam.
redzēt vairāk
CNM brīdina izglītības vadītājus par termiņiem, lai garantētu…
TCU nosoda 81% vadītāju par valsts resursu ļaunprātīgu izmantošanu
Veselīga uztura nopietna uztvere nozīmē izpratni, ka katra ēdiena izvēle tieši ietekmē jūsu veselību. mūsu veselību.
Mūsu izvēlētie pārtikas produkti nodrošina būtiskās uzturvielas, kas mūsu ķermenim ir vajadzīgas pareizai darbībai.
Tie ne tikai nodrošina mūs ar enerģiju, bet arī spēlē galveno lomu slimību profilaksē un spēcīgas imūnsistēmas uzturēšanā.
Pat tad, kad vēlies apēst kādu saldumu, vari ievērot veselīgu uzturu! Visa tava ēšana nav jākompromitē ar muļķībām! Šeit ir burkānu fit kūka, ātra un praktiska, lai paliktu pie diētas.
(Attēls: publicitāte)
Mikroviļņu burkānu kūka
Šī vienkāršā un veselīgā recepte piedāvā gardu iespēju brokastīm vai uzkodām. Apvienojot barojošas un garšīgas sastāvdaļas, jūs varat izveidot mikroviļņu krāsnī lietojamu burkānu kūku tikai dažu minūšu laikā.
Kūkas sastāvdaļas:
- 25 g auzu miltu;
- 100 ml olu baltumu (vai 1 ola + 1 olas baltums);
- 75-100 g rīvētu burkānu;
- 1 kafijas karote rauga.
Pagatavošanas metode:
- Sāciet, savācot visas nepieciešamās sastāvdaļas. Auzu pārslas nodrošina veselīgu, šķiedrvielām bagātu pamatu, savukārt olu baltumi vai veselas olas pievieno jūsu maltītei būtisku olbaltumvielu. Rīvēti burkāni ne tikai piešķir dabisku saldumu, bet arī nodrošina vitamīnus un minerālvielas;
- Izmantojot blenderi, sasmalciniet visas sastāvdaļas, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu. Gludā konsistence nodrošinās kūkas vienmērīgu gatavošanos;
- Ielejiet maisījumu mikroviļņu krāsnī drošā veidnē. Ja vēlaties, individuālākam rezultātam varat izmantot nelielu veidni vai krūzi;
- Ievietojiet veidni mikroviļņu krāsnī un vāriet uz augstas temperatūras divas līdz trīs minūtes. Laiks var atšķirties atkarībā no jūsu mikroviļņu krāsns jaudas, tāpēc ieteicams pārbaudīt katru minūti, lai kūka nepārceptos;
- Kad kūka gatava, uzmanīgi izņem no mikroviļņu krāsns, jo tā būs karsta. Pirms baudīšanas ļauj nedaudz atdzist.
Redzi, cik tas ir viegli? Tagad izmēģiniet to savā mājā!
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.