Daudzi cilvēki meklē ātru un praktisku svara zudumu. Tāpēc internetā cirkulē dažādas receptes, kas vienmēr sola brīnumainus rezultātus svara zaudēšanā. Pēdējo nedēļu laikā pienāca kārta neparastajai kombinācijai kafija ar citronu badošanās, kas būtu svara zaudēšanas atslēga. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas parādītu šī maisījuma rezultātus uzturā.
Lasīt vairāk: Uzziniet priekšrocības, ko sniedz granola ēšana brokastīs.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Kas notiek, dzerot kafiju ar citronu tukšā dūšā?
Tā kā trūkst zinātniskās literatūras, kas saista kafijas lietošanu ar citronu un badošanos ar svara zudumu, var secināt, ka šīs prakses dēļ nekas nenotiek. Tomēr tas nenozīmē, ka maisījums kaut kādā līmenī nevar sniegt labumu veselībai.
Galu galā gan kafija, gan citrons satur ārstnieciskas īpašības, par kurām ir vērts zināt. Piemēram, citrons ir spēcīgs antioksidants un bagāts ar C vitamīnu, tāpēc tas palīdz uzturēt mūsu imūnsistēmu.
Kafija jau palīdz samazināt adenozīna veidošanos un tādējādi samazina miega sajūtu, palielinot modrību. Tāpēc abu vielu lietošana kopā var būt interesanta kombinācija, taču nekas neliecina par to saistību ar svara zudumu.
aprūpi
Turklāt gandrīz nekas nav minēts par riskiem, kas saistīti ar ikdienas un intensīvu citronu sulas un kafijas patēriņu, jo abi rada riskus mūsu kuņģa-zarnu trakta veselībai, kas var pastiprināties ar maisījums. Tāpēc, lai gan recepte izdodas sniegt zināmu labumu, tās pārmērīgais patēriņš nav ieteicams, vēl jo vairāk brokastīs, kad gaidāms, ka būs pilnvērtīga maltīte un barojošs.
Visbeidzot, ieguldiet to, lai brokastīs pievienotu zemu kaloriju augļus un patērētu pēc iespējas vairāk šķiedrvielu. Lai zaudētu svaru, sazinieties ar speciālistiem, piemēram, ārstiem un uztura speciālistiem.
