Noteikti esat dzirdējuši, ka probiotiku lietošana katru dienu ir laba jūsu veselībai, īpaši zarnām. Bet vai jūs kādreiz esat pārtraucis domāt par to, kas ir probiotikas? Kādas ir tā patēriņa priekšrocības? Tālāk pārbaudiet priekšrocības, ko sniedz šī papildinājuma ievietošana savā ikdienas dzīvē.
Lasīt vairāk: Kas ir kefīrs?
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kas ir probiotikas?
Daudzas reizes pēc antibiotiku lietošanas vai neveselīga uztura dēļ zarnu flora kļūst nesabalansēti, mēs zaudējam baktērijas, kas palīdz mums cīnīties pret kaitīgajiem mikroorganismiem, un mūsu zarnas kļūst par viņu apdzīvots.
Tādā veidā probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas dzīvo zarnās un var uzlabot zarnu vispārējo veselību. organismam, sniedzot priekšrocības, piemēram, labāku gremošanu un barības vielu uzsūkšanos, kā arī uzlabojot imūns.
Dažas priekšrocības, ko sniedz laktobacillu uzņemšana
- Palīdz samazināt holesterīna līmeni
Paaugstināts sliktā holesterīna (ZBL) līmenis ir saistīts ar sirds slimību risku. Pētījumi liecina, ka dažas probiotikas var palīdzēt samazināt šo līmeni. Tātad visefektīvākais no tiem ir Lactobacillus acidophilus.
Šie pētījumi liecina, ka šīs probiotikas lietošana sešas nedēļas samazina ievērojams kopējā un ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanās, lai gan tas samazināja “labā” holesterīna (augsta blīvuma lipoproteīnu) līmeni blīvums). Tādēļ ir svarīgi kopā ar ārstu uzraudzīt tā ietekmi uz ķermeni.
- Atvieglo kairinātu zarnu sindroma simptomus
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir problēma, kas apgrūtina daudzu cilvēku dzīvi. Simptomi parasti ir sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās un neparasta zarnu kustība. Precīzs IBS cēlonis nav zināms, taču ir pierādījumi, ka to var radīt noteiktas zarnu baktērijas.
Vairākos pētījumos ir pētīta probiotiku loma šo simptomu uzlabošanā. Pētījumā, kurā piedalījās 60 IBS pacienti, tika novērotas Lactobacillus acidophilus uzņemšanas sekas, un pēc diviem mēnešiem tika konstatēts mazāk vēdera uzpūšanās un mazākas sāpes vēderā.
Tomēr citam pētījumam bija cits rezultāts: tajā tika atzīmēts, ka Lactobacillus acidophilus lietošanai nebija vēlamās ietekmes uz IBS simptomiem. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar probiotiku daudzumu: neliela viena celma deva var labāk ietekmēt sindroma izraisītās sāpes.
- Var uzlabot ādas izskatu
Zarnu regulēšanas rezultātā tiek izvadīti toksīni un āda ir mitrinātāka un gludāka. Tādējādi tiek uzskatīts, ka probiotikām var būt svarīga loma šī mērķa sasniegšanā.
Papildus ādas uzlabošanai probiotikas var palīdzēt arī cīnīties ar iekaisuma procesiem, kas atspoguļojas ādā. Tāpēc ieguldījums tajos ir arī papildu līdzeklis, lai likvidētu pinnes un melnus punktus, kā arī atvieglotu neērtības, piemēram, dermatītu.