Maiks Fremonts ir simtgadīgs sportists, kurš jau vismaz 60 gadus ir sekojis savai kaislībai: skriešanai pa ceļu. Viņam pieder četri pasaules rekordi rasetomēr viņa lielākais lepnuma iemesls ir viņa motivācija. Viņam ir vairāki veselīgus ieradumus kas ir tieši saistīti ar jūsu ilgmūžība un saglabāt savu garīgo veselību. Uzziniet vairāk.
Lasīt vairāk: Kā ūdens dzeršana tukšā dūšā palīdz ilgmūžībai
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
dzīvo ilgāk un labāk
Attīstoties medicīnai un pamata sanitārajiem apstākļiem un dzīves kvalitātei, ilgmūžības rādītāji ir palielinājušies visā pasaulē. Līdz ar to veselīgs uzturs, atjaunojošs nakts miegs un profilaktiskā medicīna ir svarīgi faktori tiem, kas vēlas dzīvot ilgāk. Citus padomus sniegs skrējējs Maiks Fremonts, pārbaudiet tālāk:
Nomainiet alkoholu pret kādu sporta veidu, kas dod jums adrenalīnu
Maiks Fremonts sāka nodarboties ar sacīkstēm 30 gadu vecumā, kad viņa sieva nomira no smadzeņu asiņošanas. Sērojot par zaudējumu, viņš dzēra daudz martīni, taču saprata, ka bēgšana no alkohola nav gluži viņa problēmu izārstēšana – reizēm tas tās tikai saasināja.
Šī iemesla dēļ viņš sāka skriet. Tas bija veids, kā atbrīvoties no sliktām domām un iegūt kontrolētu adrenalīna daudzumu. Laika gaitā skriešana kļuva par ieradumu, kas uzlaboja viņa dzīves kvalitāti kopumā un līdz ar to saglabājas līdz mūsdienām.
tālsatiksmes kanoe laivošana
Simtgades skrējējs nodarbojas arī ar kanoe laivām garajām distancēm. Šim sporta veidam ir vairākas priekšrocības: jūs vingrina roku muskuļus, palielina kontaktu ar daba – kas saistīta ar stresa un trauksmes mazināšanos – un izdodas nedaudz atslēgties no rutīnas.
Attieksme un dzīvesprieks ir labākie antioksidanti
Garantēta jautrība, smiekli un pacilāts noskaņojums. Brīži ar skrējēju Maiku ir tādi. Pat būdams atraitnis tik jaunā vecumā un piedzīvojis gandrīz letālu negadījumu, viņš joprojām redz skaistumu un pozitivitāti dzīvē. dzīvi, un nodrošina, ka šīs ir labākās pretstresa zāles, galu galā daudzas problēmas potenciāli potenciāli rada mūsu prāts satraukts. Šķiet, ka terapeitisko darbību veikšana veicina dzīves entuziasmu.
Esiet uztura speciālista pavadībā
Viņam kā skrējējam bija jārūpējas par savu veselību, lai maksimāli palielinātu sacīkšu sniegumu. Šim nolūkam viņš ieguldīja vegāniskā un makrobiotiskā diētā, tas ir, uzturā, kas bagāts ar veseliem graudiem, dārzeņiem un pākšaugiem, sēklām, augļiem un jūraszālēm. Viņa diēta ir īpaši izstrādāta viņam, pamatojoties uz viņa vajadzībām. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai to veiktu kvalificēts speciālists, uztura speciālists.
