Dažādās pasaules daļās ir ierasts, ka nodarbības notiek no rīta, sākot no pulksten 7:00. Tomēr pētījumi neirozinātnes jomā norāda uz attiecībām starp gulēt un mācīties kā vienam no tiem, kas ir atbildīgi par bērnu un pusaudžu akadēmisko sniegumu, kā arī Fernando Louzada, Sanpaulu universitātes neirozinātņu doktora grāda iegūšanai, nodarbībām jāsākas vēlāk.
Pusaudžiem parasti ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem.
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Fernando Louzada, Paranas Federālās universitātes pētnieks, intervijā GLOBO vietnei stāsta par miega un studiju saistību un to, kā liecina nesenā pieredze. ieguvumi no nodarbību sākuma atlikšanas par 1 stundu un atšķirības starp pusaudžu organisma funkcionēšanu, kuriem parasti nepieciešams vairāk miega stundu, lai atpūstos.
Tādējādi kopā ar parādību kavēšanās miega fāzē, ko stimulē elektronisko iekārtu klātbūtne, piemēram, viedtālruņi un datori, pusaudži guļ vēlāk un līdz ar to arī izjūt nepieciešamību mosties nedaudz vēlāk ieprogrammēts.
Šajā ziņā vairs nav iespējams sagaidīt, ka pusaudži iet gulēt pulksten 21.00 un mostas pulksten 5. Ideālā gadījumā, lai saglabātu miega ciklu, nodarbības sākas pēc pulksten 7:00.
Iniciatīva jau tiek apspriesta citos pasaules reģionos, un 2022. gada jūlijā Kalifornijā, Amerikas Savienotajās Valstīs, tika ieviests likumdošanas jauninājums. Tagad šajā stāvoklī vidusskolēniem nodarbības sāksies pulksten 8:30. Pasākums ir balstīts uz pētījumiem starp miegu un mācīšanos.
Debates Brazīlijā
Brazīlijā debatēm par miega nozīmi ir jānotiek ar pasākumiem, lai palielinātu izpratni par miega lomu miega uzturēšanā. imūnsistēmu, kognitīvās sistēmas saglabāšanu un tās saistību ar hronisku slimību, piemēram, diabēta, attīstību. Louzada.
Tomēr neirozinātniekam ir nepieciešams, lai skolas kopā ar valsts iestādēm un sabiedrību meklētu labāko veidu, kā veicināt nepieciešamos pielāgojumus, tostarp padarot nodarbības pieejamas elastīgā laikā, izmantojot tehnoloģiju kā sabiedroto šajā jomā process.
Galvenais ir apzināties miega nozīmi un veicināt miega higiēnas pasākumus, tostarp labs uzturs, regulāra fizisko aktivitāšu veikšana un stimulu, piemēram, spilgtas gaismas un ierīču, samazināšana naktī elektronika.