Daudzi cilvēki sapņo par priekšlaicīgu aiziešanu no darba, lai izbaudītu dzīvi pēc stundām. Tomēr ne vienmēr ir viegli saskaņot visus profesionālos uzdevumus un joprojām ir laiks izbaudīt citas lietas.
Taču esiet drošs, ka ir daži vērtīgi padomi, kas var palīdzēt jums strādāt efektīvāk, strādājot no mājām vai birojā.
redzēt vairāk
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kurām visvairāk patīk vientulība, liecina…
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Lai jums palīdzētu, esam parādījuši dažus ieradumus, kas atvieglos jūsu ikdienas gaitas. Un pats labākais: tie ir vienkārši padomi, ko var pielietot ikdienas dzīvē. Sagatavojies? Tāpēc turpiniet lasīt un uzziniet, kā paveikt savus uzdevumus rekordīsā laikā!
Tiklīdz pamostaties, ieslēdziet guļamistabas apgaismojumu
Vai zinājāt, ka gaismas ieslēgšana no rīta var palīdzēt jūsu ķermenim sagatavoties dienai?
Pēc SkyView Light līdzdibinātāja Roberta Solera teiktā, gaisma - gan dabiska, gan mākslīga - spēj nosūtīt signālus smadzenēm, lai pārtrauktu melatonīna, miega hormona, ražošanu.
Un tas ir galvenais, lai nodrošinātu produktivitāti visas dienas garumā. Starp citu, dienas gaisma vai spilgta gaisma ar vēsākām pieskaņām var palīdzēt jūsu ķermenim signalizēt, ka ir pienācis laiks būt modram un gatavam koncentrēties.
Sāciet savu dienu ar aukstu dušu.
Kā sākt savu dienu ar aukstu dušu? Sākumā tas varētu šķist nedaudz biedējoši, taču aukstām dušām ir liels enerģisks spēks, kas var likt jums justies modram un gatavam risināt dienas uzdevumus.
Tāpat auksts ūdens var atbrīvot endorfīnus, kas ir dabiskas vielas, kas darbojas kā pretsāpju līdzekļi un var pat uzlabot mūsu garastāvokli.
Izmantojiet pomodoro tehniku, lai veiktu savas darbības
Šis paņēmiens var apmierinoši uzlabot jūsu produktivitāti. To astoņdesmitajos gados izveidoja Frančesko Cirillo, un tas ir nosaukts pēc tomāta formas virtuves taimeriem, kas to iedvesmojuši.
Bet kā tieši tas darbojas? Jūs strādājat pie svarīga uzdevuma tā, it kā no tā būtu atkarīga jūsu dzīvība 25 minūtes, un pēc tam piecas minūtes atpūšaties.
Atkārtojiet šo ciklu četras reizes, pēc tam veiciet ilgāku 15 minūšu pārtraukumu. Tas ir pārsteidzoši, kā šī tehnika var palīdzēt jums saglabāt koncentrēšanos un produktīvu!
Aizmirstiet par vairākuzdevumu veikšanu
Ticiet vai nē, koncentrēšanās uz vienu darbību vienlaikus var būt ātrāka un mazāka kļūdu iespējamība nekā mēģinājums veikt vairākus uzdevumus.
Laika pārvaldības un produktivitātes treneris Aleksis Haselbergers skaidro: "Viena uzdevuma veikšana ir efektīvāka nekā vairāku uzdevumu veikšana."
Un paskatieties, cik ziņkārīgs: Amerikas Psiholoģijas asociācijas pētījums 2006. gadā parādīja, ka vairākuzdevumu veikšana samazina produktivitāti līdz pat 40%. Tātad, kā būtu, ja vairākuzdevumu veikšana tiktu izņemta no attēla un koncentrētos uz vienas lietas veikšanu vienlaikus?
Tas var palīdzēt īsākā laikā saražot vairāk un, kas zina, izvairīties no dažām kaitinošām kļūdām.