Bieži vien mājaslapas un interneta portāli sola brīnumdiētas, kas liks cilvēkiem notievēt. svarā dažu dienu laikā, darot vairākas trakas lietas un pat vairākkārt apdraudot savu veselību situācijas. Tomēr acīmredzami rezultāti neparādās un rodas vilšanās.
Vēl viena tīklos daudz apspriesta prakse ir intermitējoša badošanās, kas kļūst daudz kaitīgāka, nekā patiesībā palīdz. Šīs idejas mēdz apdraudēt gan cilvēku fizisko, gan psiholoģisko pusi, un tas laika gaitā var radīt iespējamās problēmas.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Nesen tika publicēts pētījums Nacionālā medicīnas bibliotēka, ASV, ziņojot, ka ir ļoti vienkāršs ieradums, ko var piekopt pamostoties un ar kuru, saskaņā ar pētījumiem, gada laikā cilvēki var zaudēt aptuveni trīs kilogramus.
Pētījuma noslēpums slēpjas D vitamīnā, ko organisms var saņemt pirmais no rīta. Lai darbība būtu pēc iespējas vienkāršāka, pamostoties vienkārši atveriet logus un aizkarus un ļaujiet saules gaismai iekļūt telpā, jo saskare ar to sniedz labumu ķermenim.
Pētījumam tika analizētas 218 sievietes ar aptaukošanos, no kurām dažas izmantoja uztura bagātinātājus D vitamīns, citi saņēma placebo. Runājot par izpētes laiku, rezultātu apkopošanai bija nepieciešami 12 mēneši.
Pēc pabeigšanas cilvēki, kuri saņēma vitamīnu terapiju, zaudēja vidēji 3,2 kg, salīdzinot ar citiem pacientiem.
Saules gaisma papildus tiem pētījumiem, kas palīdz zaudēt svaru, sniedz arī daudzas zinātnes pierādītas priekšrocības. ir saistīti arī ar garastāvokli, garīgo veselību, kā arī asinsspiediena līdzsvaru un ražošanas regulēšanu melatonīns.
Turklāt vairāki pētījumi piedāvā labāko diennakts laiku kontaktam ar Sauli: vislabāk zināmie ir pirms desmitiem no rīta un pēc četriem pēcpusdienā. Tomēr tiek uzskatīts, ka klimata pārmaiņas var ietekmēt arī pārmaiņu iespējamību grafikus, izvēloties dienas mirkļus, kad temperatūra ir zemāka un saules kontakts ir mazāks.
Pat maza kontakta laikā ļoti ieteicams lietot ķermeņa aizsarglīdzekļus ar apģērbu vai saules aizsargkrēmu, pat ja Pasaules organizācija veselību.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.