Mums visiem ir dienas, kad jūtamies vāji, saspringti vai noskaņoti. domāja negatīvs.
Taču, kad šīs sajūtas kļūst nemainīgas un sāk ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti, tā ir zīme, ka esam iestrēguši kādā situācijā. negatīvs domāšanas veids.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Šajā rakstā mēs izpētīsim astoņus sarkanos karogus, kas varētu norādīt, ka esam iestrēguši šajā neveselīgajā ciklā. Pārbaudiet to tūlīt!
1. pastāvīgs negatīvisms
Ja jūs pastāvīgi sūdzaties, kritizējat vai redzat katras situācijas negatīvās puses, iespējams, ka esat iestrēdzis negatīvā domāšanā.
Ir svarīgi atzīt, ka negatīvisms tikai piesaista vairāk negatīvisma, un tas var kļūt par apburto loku.
2. pateicības trūkums
Pateicības trūkums ir droša pesimistiskas domāšanas pazīme. Kad mēs nenovērtējam labās lietas dzīvē un koncentrējamies tikai uz negatīvajiem aspektiem, mēs palaižam garām iespēju izkopt laimi un labklājību.
3. pastāvīgas bailes
Viena no acīmredzamākajām negatīvās domāšanas pazīmēm ir pastāvīgas bailes. Ja jūs vienmēr baidāties no ļaunākā, uztraucaties par nākotni un nevarat uzticēties savām spējām, ir pienācis laiks novērtēt savu domāšanas veidu.
4. negatīvs paštēls
Negatīvs domāšanas veids var krasi ietekmēt mūsu paštēlu. Ja jūs pastāvīgi kritizējat sevi, jūtaties necienīgs vai nespējīgs, ir svarīgi strādāt pie pozitīva paštēla veidošanas.
5. koncentrēties uz problēmām
Kad esam iestrēguši pesimistiskā attieksmē, mūsu uzmanība vienmēr ir uz sevi. problēmas un grūtībās.
Ir svarīgi iemācīties koncentrēties uz risinājumiem un iespējām, nevis gremdēties negatīvās domās.
6. Izturība pret pārmaiņām
Nelabvēlīgs skatījums bieži neļauj mums pieņemt pārmaiņas un meklēt jaunu pieredzi.
Ja jūs pretojaties izkāpt no savas komforta zonas un atsakāties pieņemt jauno, ir pienācis laiks apšaubīt savu domāšanas veidu.
7. Pārliecības trūkums
Negatīvu attieksmi bieži pavada pārliecības trūkums par sevi un savām spējām.
Ir svarīgi strādāt pie pašapziņas veidošanas, cenšoties atzīt savus sasniegumus un novērtēt savas prasmes.
8. pastāvīga sūdzība
Ja jūs vienmēr sūdzaties par dzīvi, apkārtējiem cilvēkiem vai apstākļiem, kādos atrodaties, tā ir skaidra negatīva domāšanas pazīme. Sūdzēšanās tikai pastiprina negatīvo domāšanu un tur mūs iesprostotus šajā kaitīgajā ciklā. Atbrīvoties no tā!
