자동차 키를 잊어버리고 길에서 보는 사람의 얼굴조차 잊어버리는 것, 이는 우리의 기억력이 쇠퇴하는 우리 일상의 일부인 순간의 예입니다. 이 경우, 이것은 점점 더 재발하는 경향이 있고 사람들의 삶에서 점점 더 일찍 나타나는 경향이 있습니다. 이에 영향을 미치는 요인과 이를 방지하는 방법을 확인하십시오.
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기술 및 멀티태스킹
여러 작업을 동시에 실행하는 것은 많은 사람들에게 긍정적인 것입니다. 그러나 우리의 뇌는 이러한 과부하 작업을 그다지 좋아하지 않기 때문에 기억력이 손상될 수 있습니다. 또한 대부분의 경우 멀티태스킹은 기억력뿐만 아니라 일반적으로 인지 성능에도 해롭습니다.
이것은 개인의 집중도를 떨어뜨리고 정보 처리를 줄이며 수행의 질을 떨어뜨리기 때문에 발생합니다. 이 모든 것이 나중에 일부 특정 상황과 경험을 회상하는 능력을 악화시킵니다. 마지막으로, 주의력 문제, 수면 장애 및 불안이 있는 아동 및 청소년은 이러한 문제가 디지털 멀티태스킹과 직접적으로 연결되어 있습니다.
스트레스
스트레스는 생리학적 반응이며 기억 기능의 강력한 조절자입니다. 그러나 기억은 다른 구성 요소로 구성되어 있으며 스트레스는 기억의 종류에 따라 다른 영향을 미칩니다. 예를 들어, 작업기억은 제한된 용량으로 정보를 일시적으로 저장할 수 있게 해주며, 지금 여기에서 무언가를 기억하도록 도와주고 추억이 담긴 '서랍'을 만들어주는 현재의 기억이라 불리는 미래.
전문가들은 스트레스가 세포 노화에 중요한 영향을 미친다고 주장하지만 장기적인 영향은 아직 불분명하다. 게다가 정신과 의사들은 우리가 동시에 그렇게 많은 정보를 흡수하도록 만들어지지 않았다고 주장합니다. 우리는 어린이이고 청소년기의 전환기를 거치며 가장 많이 사용되는 뉴런은 그대로 유지되고 가장 적게 사용되는 뉴런은 사라집니다. 하지만.