최근 염증 과정에 대해 많은 이야기가 있습니다. 통증과 장기적인 건강 문제를 피하고자 하는 사람은 통증을 악화시키는 음식과 음료가 있음을 알아야 합니다. 염증, 높은 수준에서는 질병을 일으킬 수도 있기 때문입니다. 그러므로 그것들이 무엇인지 알아보고 다음을 피하십시오. 염증을 일으키는 음료 당신의 몸을 위해.
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염증성 식품이란?
이름에서 알 수 있듯이 염증성 식품은 몸, 특히 피부에 좋지 않은 방식으로 작용합니다. 결과는 조기 노화와 죽상 동맥 경화증에서 자가 면역 질환에 이르기까지 다양합니다.
예를 들어, 피부 세포에서 고혈당 식품의 설탕은 콜라겐 섬유에 결합하여 관절을 뻣뻣하게 만들고 돌이킬 수 없는 손상을 일으킵니다. 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기는 이유다. 그렇긴 하지만, 음식에 염증이 많을수록 이 과정이 더 빨라집니다.
염증이 있는 음료
염증이 수많은 문제를 일으킬 수 있지만 이러한 음료를 대체하고 피하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 따라서 계속해서 읽고 염증이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.
- 청량 음료 및 알코올 음료
청량 음료와 알코올 음료는 설탕이 매우 높으며, 특히 맥주는 더 많이 발효됩니다. 또한 고혈압 및 당뇨병과 같은 상태의 발달에 종종 기여합니다. 따라서 이상적인 것은 예를 들어 주스와 같은 더 건강한 옵션으로 대체하는 것입니다.
- 우유 귀리
식물성 우유의 경우 모든 브랜드와 품종이 좋은 것은 아닙니다. 예를 들어, 향료와 설탕을 첨가하여 귀리 우유를 만들면 염증이 생길 수 있습니다. 무향 옵션이라도 1회 제공량당 설탕이 많이 포함될 수 있습니다. 항상 성분을 확인하세요!
- 아이스 티
많은 내장 음료는 우리 건강에 해로운 많은 양의 설탕으로 구성되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 과도한 설탕 섭취는 몸 전체에 만성 염증을 유발할 수 있습니다.
좋은 생각은 물, 신선한 과일로 맛을 낸 물 또는 냉장고에 넣거나 얼음과 함께 섭취할 수 있는 천연 허브 차로 대체하는 것입니다.
