뜨겁거나, 차갑거나, 달거나, 쓰거나, 우리 모두는 맛있는 것을 마시는 것을 좋아합니다, 그렇죠? 이 때문에 거의 모든 사람이 자신의 마시다 일상 생활에서 종종 없어서는 안될 가장 좋아하는 것. 결국, 그들은 우리의 웰빙에 가장 민감한 부분 중 하나인 수화. 따라서, 선택하는 것이 매우 중요합니다. 최고의 음료 매일 소비합니다.
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최고의 음료 보기
우선, 많은 음료가 "건강한" 것으로 판매될 수 있지만 건강에 부작용이 있기 때문에 음료를 선택하기가 쉽지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어 커피의 경우 뇌를 더 활동적으로 유지하고 몸에 활력을 더할 수 있지만 중독성이 있고 치아를 해칠 수도 있습니다.
- 비타민
비타민은 아침 식사로 훌륭하고 아침 일찍 하루에 필요한 많은 영양소를 한 컵에 모두 보충하는 데 도움이 됩니다. 포함하여 매일 바쁜 일상에서 단단한 식사를 대체하는 데 좋습니다. 또한 이 음료를 정말 돋보이게 만드는 것은 완벽하게 사용자 정의가 가능하여 모든 사람의 취향에 맞출 수 있다는 사실입니다.
섬유질이나 단백질이 필요한 경우 이러한 영양소의 공급원인 식품을 믹서기에 추가하기만 하면 됩니다. 탄수화물에 관한 것이라면 이러한 소스만으로 맛있는 스무디 컵을 만드는 것이 가능합니다.
- 물
물을 언급하지 않고 필수 음료에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 결국, 우리가 하루에 적어도 2리터를 섭취해야 하는 것은 이유가 없습니다. 이를 통해 탈수 증상 없이 뇌가 최대로 작동하는 완전한 기능의 신체를 유지할 수 있습니다. 포함하여 많은 사람들이 모르고 있지만 소화 및 변비 증상 감소에도 필수적입니다.
- 녹차
녹차에는 질병을 예방하고 염증을 줄이며 잠재적으로 암을 예방하는 다양한 건강상의 이점이 있는 항산화제가 들어 있습니다.
- 오렌지 주스
“오렌지 주스에서 얻을 수 있는 한 가지 이점은 밤새 단식하거나 하루 종일 물이 충분하지 않은 경우"라고 Health의 등록 영양사인 Blanca Garcia는 말합니다. 채널.
- 콤부차
항산화 물질이 풍부한 발효차인 콤부차는 하루 중 언제든지 섭취할 수 있는 장 건강 음료입니다.