공부는 많은 훈련과 헌신이 필요하지만, 학생이 먹어야 할 중요한 식사를 잊어 버리고 과부하를 당할 필요는 없습니다. 하루에 최소한 세 끼의 식사로 규칙적인 식단을 유지하는 것이 필요합니다.
학생들이 앉아서 과목을 복습 할 때 학교 내용을 더 잘 이해하기 위해서는 무엇을하는지에 집중할 필요가 있다는 사실을 잊게됩니다.
그러나 이것이 일어나기 위해서는 몸과 마음이 균형을 이루는 것이 필수적입니다. 이것은 우리가 잘 먹고 운동하고 적절한 휴식을 취할 때 발생합니다.
공부는 탄수화물, 과일, 시리얼, 우유와 그 파생물은 몸과 마음이 연구. 이것은 우리가 완벽한 기능을 위해 신체의 필요를 보충 할 수있는 것은 음식을 통해서이기 때문입니다.
건강한 신체 – 더 나은 결과
신체 운동도 중요합니다. 왜냐하면이를 통해 장기를 균형 잡힌 방식으로 작동시키는 것 외에도 전신의 근육이 강화되기 때문입니다. 학생이 앉아서 많은 시간을 보내면서 운동은 순환 능력을 높이고 부정적인 에너지와 스트레스를 방출하는 데 도움이됩니다.
수업 일정에 따라 휴식을 취해야합니다. 아침에 공부하는 경우, 점심 식사 직후 약 15 분 정도의 짧은 휴식을 취하여 에너지를 보충하고 두뇌를 쉬십시오. 오후에 공부하면 아침은 자유롭고 잠에서 깨어나 기 때문에 더 쉽습니다.
핵심은 휴식을 잊지 않고 좋은 영양 상태로 하루 동안하는 활동의 균형을 찾는 것입니다. 이런 식으로 뇌는 많은 연구를 지원하고 좋은 결과를 보장 할 수있는 완벽한 상태가됩니다.
Jussara de Barros 작성
교육학 졸업
브라질 학교 팀
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교육 - 브라질 학교
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
