ვინაიდან ჩვენ გვაქვს თვეები 28, 30 და 31 დღე, ზოგიერთი ექიმი ხშირად ვარაუდობს, რომ ქალის ორსულობის ხანგრძლივობის გამოთვლები უნდა გაკეთდეს მთვარის კალენდრის მიხედვით. ეს ძირითადად ნიშნავს შემდეგის გათვალისწინებას:
- 1 მთვარის კვირა = 7 დღე
- 1 მთვარის თვე = 7 დღის 4 კვირა = 28 დღე
ვინაიდან ორსულობის დაწყებამდე და მშობიარობის დღემდე პერიოდი დაახლოებით 280 დღეა, ვხედავთ, რომ ეს მნიშვნელობა შეესაბამება 40 კვირას. მას შემდეგ, რაც მთვარის თვე 4 კვირაა, ორსულობის 40 კვირა შეესაბამება 10 მთვარის თვეს.
ახლა, როცა ეს ანგარიშები გაიგეთ, გადადით საუბარზე ორსულობის მეხუთე თვე. ამ პერიოდის განმავლობაში, მე –17 მთვარის კვირიდან 20 – მდე, ბავშვს აქვს უფრო მოგრძო ფეხები - ისევე როგორც ფრჩხილები. ასევე ამ ფაზაში ხდება მისი ოსიფიკაცია; და სისხლის მიმოქცევის, საჭმლის მომნელებელი და შარდის სისტემები იმუშავებს სწორად. სასქესო ორგანოები აშკარა იქნება, რაც, სავარაუდოდ, საშუალებას მისცემს ბავშვის სქესის გამოვლენას ულტრაბგერით.
ცხიმის ფენა ჩნდება კანის ქვეშ, რაც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ტემპერატურის კონტროლს. გარდა ამისა, მას ფარავს ლანუგენი (ან ლანუგო), რომლებიც ძალიან წვრილი თმაა და კაზეოზული ვერნიქსი: ნივთიერება, რომელიც იცავს კანს, ძირითადად დეჰიდრატაციისგან.
თქვენი ყურები მთლიანად ჩამოყალიბდება და სწორად განთავსდება. მას ასევე შეეძლება ხმების მოსმენა და სინათლის აღქმა; და თქვენი დანარჩენი სამი გრძნობა ასევე მნიშვნელოვნად განვითარდება.
გარდა ამისა, ბავშვს ჩვევა ეჩოქება, თითებს წოვს და ჭიპლართან თამაშობს; და შეუძლია მიიღოს ძილის ფორმები, რომლებიც ძალიან ჰგავს ახალშობილებს. ამ პერიოდის დასაწყისში ის დაახლოებით 12 სანტიმეტრია და 110 გრამი; ხოლო მე -20 კვირის ბოლოს დაახლოებით 16 სმ და 290 გრ.
რაც შეეხება დედას, ცვლილებები, რომლებიც ხდება მკერდში, გარდა ზომისა, სტაბილურია. საშვილოსნო უფრო და უფრო მრგვალდება და მას უკვე შეუძლია იგრძნოს ბავშვის ზოგიერთი მოძრაობა. ამ პერიოდის განმავლობაში, მან დაახლოებით ხუთი კილოგრამი მოიმატა.
რაც შეეხება დისკომფორტს, ორსულს შეიძლება ჰქონდეს სისხლდენა ღრძილებიდან და / ან ცხვირიდან (ეპისტაქსია), მისი არტერიული წნევის მომატების გამო. გარდა ამისა, სწორედ ამ ეტაპზე ჩნდება ქლოაზმები, რომლებიც არის ის მოყავისფრო ლაქები, რომლებიც სახის, ჩვეულებრივ ლოყებზე იშლება; სტრიები, სისუსტე, გულძმარვა და ნაწლავის გაზების გახშირებული მანიფესტაცია.
ორსული ქალის კვება:
ორსულმა ქალებმა ორჯერ უნდა იდარდონ თავიანთი დიეტის გამო. იდეალურია ემსახურეთ საკუთარ თავს მცირე ულუფებით, დაახლოებით სამი საათის ინტერვალით ერთ კვებასა და მეორეს შორის, რომ თავიდან აიცილოთ ჭარბი წონა და რეფლუქსი.
ძალიან მნიშვნელოვანია ხარისხის მიღებაც; ცხოვრების ამ ეტაპზე არ უნდა დაგვავიწყდეს რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება:
- რკინა: ხელს უშლის ანემიას. საკვები: ლობიო, მუქი მწვანე ბოსტნეული (მაგალითად, წყლის კერძი, კალე, ისპანახი და ბროკოლი) და ხორცი.
- Ვიტამინი ცე: რკინის შეკავების გაზრდის მიზნით. საკვები: ციტრუსის ხილი, მარწყვი, ნესვი, ბროკოლი, მწვანე წიწაკა, პომიდორი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
- კალციუმი: ვინაიდან სწორედ ამ პერიოდში ხდება ბავშვის ოსიფიკაცია და კბილების ფორმირება; ქალის სხეულის შენახვის გარდა, მომავალი რძის წარმოებისთვის. ამ ეტაპზე კალციუმით დაბალმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, კბილები, ჰიპერტენზია, კბილების ცვენა და ოსტეოპოროზი საშუალო ან გრძელვადიან პერიოდში. საკვები: რძე და რძის პროდუქტები, ტოფუ, დაკონსერვებული ორაგული და სარდინი, ნუში, ისპანახი, კალე და ა.შ.
- Ფოლიუმის მჟავა: ეხმარება ბავშვის ნერვულ სისტემას; და ხელს უშლის ანემიას, საჭმლის მონელების პრობლემებსა და სისუსტეს. საკვები: მწვანე ფოთლები, ღვიძლი, ლუდის საფუარი, კვერცხის გულები და სტაფილო.
Მნიშვნელოვანი:
ამ პერიოდში ძალზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა, რადგან ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ეხმარება მოდუნებას, ამცირებს შეშუპებას, ხელს უწყობს მუცლის ღრუს და ნაწლავის ფუნქცია, ხელს უწყობს სუნთქვის გაუმჯობესებას, ზრდის წინააღმდეგობას, ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომ გაჯანსაღებას და იძლევა უფრო მეტ კონტროლს სხეულის წონა. სიარული, წყლის აერობიკა და იოგა საინტერესო საქმიანობაა, მაგრამ, სხვების მსგავსად, მათი გაკეთება მხოლოდ სამედიცინო თანხმობით შეიძლება.
სხვა მნიშვნელოვანი ღონისძიებებია კომფორტული ფეხსაცმლის გამოყენება; მზისგან დამცავი საშუალება, ქლოაზმების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად; და დამატენიანებელი კრემები, კანზე სტრიების შედეგების თავიდან აცილების ან შემცირების მიზნით.
Მეტის ნახვა!
ორსულობის მეოთხე თვე
ორსულობის მეექვსე თვე
მარიანა არაგუაიას მიერ
ბიოლოგი, გარემოსდაცვითი განათლების სპეციალისტი
ბრაზილიის სკოლის გუნდი
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm