ბავშვებს უნდა ჰქონდეთ კარგი კვება სკოლაში კარგი მუშაობისთვის; გაგება

ოდესმე შეგიწყვეტიათ ფიქრი შორის ახლო ურთიერთობაზე საკვები ბავშვების ჯანსაღი და შესანიშნავი შესრულება სკოლა? ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი თემა, რომელიც იმსახურებს ფრთხილად ყურადღებას.

დაბალანსებული დიეტის ძიება გადამწყვეტ როლს თამაშობს, რაც უზრუნველყოფს არა მხოლოდ წახალისებულ გარემოს ეფექტური სწავლისთვის, არამედ აძლიერებს ბავშვების კონცენტრაციას.

სულ რაღაც ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ბრაზილიაში, 10 წლამდე ბავშვების მქონე ოჯახები, რომლებსაც შეექმნათ შიმშილის სიტუაციები საგანგაშოდ გაორმაგდა: ეს 2020 წელს 9.4%-დან საგანგაშო 18%-მდე გაიზარდა. 2022.

ეს შემაშფოთებელი დასკვნა გამომდინარეობს ეროვნული გამოკითხვიდან, რომელიც შეისწავლა სასურსათო დაუცველობის საკითხს.

სტეფანი ამარალი, გაეროს ბავშვთა საერთაშორისო გადაუდებელი ფონდის წარმომადგენელი (UNICEF, მისი აკრონიმი: ინგლისური), გვაფრთხილებს, რომ ამ ფაზის განმავლობაში საკვების ნაკლებობამ შეიძლება შორსმიმავალი გავლენა მოახდინოს თაობის პროგრესზე მთელი.

გავლენა მოიცავს სწავლის გამოწვევებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის სიცოცხლის განმავლობაში საგანმანათლებლო ტრაექტორიას, ასევე მათ ეფექტურობასა და უნარს დაარღვიოს ეკონომიკური არახელსაყრელი ციკლი.

გარდა ამისა, ამ დეპრივაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ქრონიკული არაგადამდები დაავადებებისადმი მიდრეკილებას.

ჩვილის კვება და სწავლის განვითარება

ნუტრიენტები გადამწყვეტ როლს თამაშობენ ბავშვების კონცენტრაციისა და შემეცნებითი მუშაობის გაუმჯობესებაში მათი სკოლის დღის განმავლობაში.

B ვიტამინები, როგორიცაა B6 და B12, აუცილებელია ტვინის ჯანმრთელობისთვის და გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა თევზი, კვერცხი და მთელი მარცვლეული.

ამ ვიტამინებთან ერთად, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება თევზებში, როგორიცაა ორაგული, ნიგოზი და ჩიას თესლები, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის განვითარებაში.

(სურათი: საჯაროობა)

მინერალები, როგორიცაა რკინა, რომელიც გვხვდება მჭლე ხორცში, ლობიოში და მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, პასუხისმგებელია ჟანგბადის სათანადო ტრანსპორტირებაზე ტვინში, რაც ხელს უწყობს კოგნიტურ ფუნქციას.

ანტიოქსიდანტები, რომლებიც გვხვდება ფერად ხილსა და ბოსტნეულში, როგორიცაა მარწყვი, მოცვი და ისპანახი, ხელს უწყობს რადიალური უჯრედების დაცვას ჟანგვითი დაზიანებისგან.

უცხიმო ცილების მიღება, როგორიცაა ქათამი, თევზი და პარკოსნები, უზრუნველყოფს ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ნეიროტრანსმიტერების წარმოებისთვის, რომლებიც აუცილებელია ნერვულ უჯრედებს შორის სიგნალების გადაცემისთვის.

ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული, უზრუნველყოფს ნელი გამოთავისუფლების ენერგიას, ინარჩუნებს გლუკოზის დონეს სტაბილურად და ხელს უწყობს მდგრად სიფხიზლეს მთელი დღის განმავლობაში.

ჰიდრატაცია ასევე მნიშვნელოვანია ტვინის სწორი და ეფექტური ფუნქციონირებისთვის. წყლის ადეკვატური მოხმარება მთელი დღის განმავლობაში ხელს უწყობს კონცენტრირებისა და გონებრივი სიცხადის შენარჩუნებას.

Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, ამიტომ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.