გაიგეთ ეგრეთ წოდებული მოკლე ძილის სინდრომი

ღამის ძილი ფუნდამენტურ როლს ასრულებს ჩვენი სხეულის საუკეთესოდ ფუნქციონირებისთვის, ჩვენი ფსიქიკური, ემოციური და მეტაბოლური ბალანსის შესანარჩუნებლად. ამიტომ, ბევრი ადამიანისთვის ეს აუცილებელია ძილი 7-დან 9 საათამდე ღამით.

თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მდგომარეობა, რომელსაც მოკლე ძილის სინდრომი ჰქვია და არ სჭირდებათ ამდენი დასვენების დრო, რადგან 5 საათი ძილიც კი საკმარისია. მათ შორის არის აშშ-ის ყოფილი პრეზიდენტი ბარაკ ობამა.

მოკლე ძილის სინდრომი

ძილი არის თქვენი სხეულისა და გონების ჯანსაღი და აქტიური შენარჩუნების გასაღები. ყოველივე ამის შემდეგ, ძილი მას აქვს ენერგიის განახლების ფუნქცია, სხეულის ტემპერატურის რეგულირება, მეხსიერების კონსოლიდაცია და ზოგადად ორგანიზმის შენარჩუნება.

ამიტომ, ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, მოზრდილთა უმეტესობას დღეში მინიმუმ 7 საათი სჭირდება ძილი. თუმცა, არის გამონაკლისები, რომლებსაც დღეში მხოლოდ 5 საათი სძინავთ, როგორიცაა ბარაკ ობამა და დიდი ბრიტანეთის ყოფილმა პრემიერმა მარგარეტ ტეტჩერმა განაცხადა, რომ მას მხოლოდ 4 საათი სჭირდებოდა ძილი ღამით.

ვინაიდან ეს არ არის გავრცელებული, ვარაუდობენ, რომ ამ ადამიანებს აქვთ რაღაც მოკლე ძილის სინდრომი. ეს სინდრომი ძირითადად ამ ადამიანებს მისცემს იგივე სარგებელს 7 საათიანი ძილით, მაგრამ ნაკლებ დროში.

რა იქნება ეს სინდრომი?

ბევრს აინტერესებს, მართლა შესაძლებელია თუ არა ასე ცოტა ძილი და მაინც ხასიათზე იყო. მაინუთის უნივერსიტეტის ქცევითი ნეირომეცნიერი ენდრიუ კუგანი ამბობს დიახ.

„მოკლე ძილის სინდრომი განიცდიან ადამიანებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ აქვთ მოკლე ძილი ღამის განმავლობაში, მაგრამ არა არ განიცდიან ზედმეტი ძილიანობის, კოგნიტური დაქვეითების ან გუნება-განწყობის გვერდითი ეფექტებს დღის განმავლობაში“. ნათქვამია.

აქედან გამომდინარე, ეს ნიშნავს, რომ ამ ადამიანებს შეუძლიათ მიაღწიონ ენერგიის მაღალ დონეს, გაცილებით ნაკლებად იძინონ. თუმცა, მეცნიერები თვლიან, რომ ეს გენეტიკური გავლენის გამო ხდება, ამიტომ ეს არ არის ის, რასაც ვარჯიშის საშუალებით იძენთ.

როგორ ხდება ეს?

2014 წელს გამოქვეყნდა კვლევა, რომელიც ეხებოდა გენეტიკური ვარიანტის აღმოჩენას, სახელწოდებით BHLHE41, რომელიც პასუხისმგებელია ხანმოკლე ძილის გამოწვევაზე ან მცირე ძილისადმი მაღალი წინააღმდეგობის გაწევაზე.

აღსანიშნავია, რომ ეს სინდრომი ძალზე იშვიათია და გვხვდება მოსახლეობის 1%-ზე ნაკლებს. ამიტომ, ადამიანების უმეტესობას, ვისაც ცოტა სძინავს, რეალურად ზიანს აყენებს საკუთარ ჯანმრთელობას, რადგან, სავარაუდოდ, ეს არ არის ხანმოკლე ძილის სინდრომი.