იცოდეთ საუკეთესო საკვები ტკბილეულის მიღების სურვილის შესამცირებლად

ტკბილეულს, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, შეუძლია განწყობის გაუმჯობესებაც კი. სიფრთხილით მოხმარებისას ბევრი სარგებელი მოაქვს. პრობლემა ის არის, როდესაც კანფეტის ჭამის სურვილი მუდმივად ჩნდება. მაგრამ დამშვიდდით, რომ ზოგიერთი რჩევა დაგეხმარებათ ამ სურვილის შემცირებაში.

Წაიკითხე მეტი: შეამოწმეთ აცეროლას სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

კვლევების ევოლუციასთან ერთად, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგიერთ უფრო ჯანსაღ საკვებს შეუძლია შეამციროს ტკბილეულის ჭამის სურვილი. ძირითადად მათთვის, ვინც იძულებით ჭამს. გაეცანით ძირითად საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ.

საკვები ტკბილეულის შესამცირებლად

ყოველთვის კარგია საკვების გვერდით გქონდეთ, რათა ტკბილეულს ზედმეტად არ მიირთვათ. აქედან გამომდინარე, გამოვყოფთ ძირითად საკვებს, რომელიც შეგიძლიათ თან ატაროთ და ტკბილეულისადმი ლტოლვა შევამციროთ.

1 – წაბლი: ან კეშიუ ან პარა თხილი, ისინი ყველა მითითებულია ბრიგადეიროს ან სხვა ტკბილეულის ჭამის სურვილის შესამცირებლად. ასევე, ისინი მდიდარია კარგი ცხიმებით და შეიძლება თქვენს დიეტასთან იყოს დაკავშირებული.

2 – ქლიავი: გემრიელი და ტკბილიც კი. მათი მიღება შესაძლებელია ლანჩის შემდეგ, ნაკლებად ჯანსაღი დესერტის სანაცვლოდ.
3 – გამომშრალი ხილი: ეს წვერი შესანიშნავია, რადგან გამომშრალი ხილი შეიძლება ადვილად ატაროთ თქვენს ჩანთაში, მათი დაკარგვის გარეშე. ისინი ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ შიმშილი და ტკბილი გემოს მიღების სურვილი.
4 – ტკბილი კარტოფილი: ის უკვე ცნობილია მათთვის, ვინც დიეტაზეა და ასევე სავსეა ორგანიზმისთვის სასარგებლო თვისებებით. ტკბილი კარტოფილი მკვებავია და გეხმარებათ გაჯერებას. ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებით და კალიუმით. მაგალითად, დატოვეთ იგი, როგორც ლანჩის ერთ-ერთი ბოლო საკვები.
5 – ქიშმიში: არ უნდა გიყვარდეთ, განსაკუთრებით სხვა საკვებთან ერთად. მაგრამ, თუ გემო გახარებთ, იცოდეთ, რომ ქიშმიში დიდი მოკავშირეა და შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ტკბილეულის ჭამის სურვილი.
6 – იოგურტი: შვრიის ფაფით, რძის ფხვნილით ან ხილით, როგორიცაა ბანანი. ეს კომბინაციები ასევე ამცირებს ტკბილეულისადმი ლტოლვას.

ჩართეთ ეს რჩევები თქვენს რუტინაში. მაგრამ აუცილებლად მიმართეთ დიეტოლოგს, რომ გქონდეთ თქვენი ორგანიზმის საჭიროებების შესაბამისი დიეტა.