ბევრი შეურაცხმყოფელი სიტყვაა, რომელთაგან თითოეულს აქვს განსხვავებული უარყოფითი გავლენა. არის სასტიკი და მავნე შეურაცხყოფა, ისევე როგორც ისეთები, რომლებიც შენიღბულია "ხუმრობებით", რომლებიც ნამდვილად არის მხოლოდ შენიღბული შეურაცხყოფა. დანაშაული.
ზოგჯერ ჩვენ ვხვდებით სიტყვებს, რომლებმაც შეიძლება ძირი გამოუთხარონ ჩვენს ძალას, როგორც წესი, მომდინარეობს ადამიანებისგან, რომლებიც არიან ბუნებით დამთმობი, არ შეუძლია სხვებს მიმართოს პატივისცემით და პატივისცემით შესაფერისი.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
როდესაც თქვენ ხვდებით ადამიანებს, რომლებსაც ყოველთვის აქვთ სხვებთან საუბრის აგრესიული გზები, მნიშვნელოვანია გადადგათ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ ეს ურთიერთქმედება ტოქსიკური. ხშირად, ამ სიტუაციებისგან თავის დაღწევა აუცილებელია საღი აზრისა და ემოციური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.
აუცილებელია ჯანსაღი საზღვრების დამყარება და ისეთი გარემოსა და ურთიერთობების ძიება, რომლებიც ხელს შეუწყობს ურთიერთპატივისცემასა და კონსტრუქციულ კომუნიკაციას.
ადვოკატისა და TikToker-ის ჯეფერსონ ფიშერის თქმით, როდესაც ადამიანები შეურაცხყოფას აყენებენ, ისინი ხშირად ეძებენ ნეგატიურ რეაქციას, რათა მიიღონ ემოციური დოფამინი.
იხილეთ რჩევები, რომლებსაც ის გვაძლევს ამ სრულ ვიდეოში:
@justaskjefferson წაართვით დოფამინი.
♬ ორიგინალური ხმა - ჯეფერსონ ფიშერი
შეურაცხყოფის ეს ფორმა შეიძლება იყოს დისფუნქციური, რადგან ის ეფუძნება მავნე ემოციურ გამოხმაურებას.
მნიშვნელოვანია ამ დინამიკის ამოცნობა და შეურაცხყოფასთან გამკლავების ჯანსაღი გზების ძიება, მაგ მკაფიო საზღვრების დადგენა, თანაგრძნობის პრაქტიკა და კონსტრუქციული პასუხის არჩევა, როდესაც შესაბამისი.
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ შეურაცხყოფას და მათგან ერთ-ერთი არის მეორე ადამიანის მიმართ აღქმული საფრთხე. შეურაცხყოფა ხშირად მოქმედებს როგორც თავდაცვის მექანიზმი საკუთარი თავის დასაცავად ან ამ საფრთხის თავიდან ასაცილებლად.
როგორ გავუმკლავდეთ შეურაცხყოფას?
იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს მიმართ მოძალადეებს, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები. არიან ისინი:
შეხედე ვინც შეურაცხყოფას გაყენებს
ფიშერის მიერ შემოთავაზებული ერთ-ერთი ვარიანტია უშუალოდ დაუპირისპირდეს მათ, ვინც მას შეურაცხყოფს, დუმილის არასასიამოვნო მომენტის დამყარება, რაც აიძულებს მათ გადახედონ მის სიტყვებს. ამ მიდგომის დროს თვალის კონტაქტი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით არასასიამოვნო.
არ შეწყვიტო იმის კეთება, რასაც აკეთებ
შეურაცხყოფასთან გამკლავების ეფექტური გზაა უბრალოდ უგულებელყოთ ის, ვინც მათ სთავაზობს და საკუთარ ცხოვრებაზე გაამახვილოთ ყურადღება. არავითარ მინიშნებას რომ არ აძლევთ, რომ მისი სიტყვები გაწუხებთ, თქვენ ართმევთ შეურაცხყოფის ძალას და ინარჩუნებთ სიმშვიდეს.
ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე და ნუ მისცემთ უფლებას სხვების უარყოფით სიტყვებს გავლენა მოახდინოს თქვენს თვითშეფასებაზე.
სთხოვეთ გაიმეორონ შეურაცხყოფა
ფიშერი აღნიშნავს, რომ ეს მიდგომა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ეფექტური იმ ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც პირადად არ იცნობთ. როდესაც ვინმე შეურაცხყოფას გაყენებთ, ერთი სტრატეგია არის თავაზიანად სთხოვოთ, გაიმეორონ ის, რაც თქვეს და ჰკითხონ სახელი.
ეს დახვეწილი, მაგრამ თავდაჯერებული ქმედება ართმევს მათ შეურაცხმყოფელ სიტყვებს ძალასა და ზემოქმედებას, ხშირად განიარაღებს მათ და აჩვენებს, რომ მათი შეურაცხყოფა არ შეგაწუხებთ.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
