კიტრს აქვს გარკვეული სარგებელი, მაგრამ ასევე გვერდითი მოვლენები.

მიუხედავად იმისა, რომ პრაქტიკული, გამაგრილებელი საკვებია და ხშირად გამოიყენება სალათებში, თუ კუჭ-ნაწლავის პრობლემები გაქვთ, კიტრი შეიძლება არ იყოს კარგი ვარიანტი. ამ მიზეზით, ჩვენ გამოვყავით თქვენთვის რამდენიმე კიტრის გვერდითი მოვლენები. ამ სტატიის განმავლობაში ვისაუბრებთ მათზე. განაგრძეთ კითხვა და შეამოწმეთ!

Წაიკითხე მეტი: კიტრის დიეტა: შეიტყვეთ ყველაფერი ამ საოცარი დიეტის შესახებ

გაიგეთ კიტრის ჭამით გამოწვეული შესაძლო სიმპტომები

კიტრის მოხმარების გვერდით მოვლენებს შორისაა:

1. დაბალი წნევა 

2017 წელს მოხუცებთან ჩატარებულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ კიტრის წვენის მოხმარება მონაწილეებს არტერიული წნევის დაქვეითებას იწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევაში წარმოდგენილია მცირე ზომის ნიმუში, როგორც შეზღუდვა, ის მაინც მნიშვნელოვანი მონაცემია განიხილება, რადგან მან აჩვენა "მნიშვნელოვანი ეფექტი" არტერიული წნევის დაქვეითების დიაპაზონში ასაკი.

2. დიაბეტთან ურთიერთობა 

მომავალი დაავადებების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ბალანსი, როდესაც საქმე ეხება საკვებს. დიეტის კონტროლისთვის ექსპერტების მიერ განხილული ერთი წერტილი არის გლიკემიური ინდექსი (GI). რაც უფრო მაღალია გლიკემიური ინდექსი, მით უფრო მაღალია ადამიანის სისხლში შაქარი. კიტრი დაბალი ინდექსის საკვებია და Nutrition Journal-ის თანახმად, მას შეუძლია შეამციროს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.

3. დატენიანება 

კიტრის უმეტესი ნაწილი წყალია, ამიტომ სითხის მიღებასთან ერთად ის ბევრს ეხმარება ორგანიზმის დატენიანებაში. ამ თვალსაზრისით, გემრიელი საჭმლის გარდა, ის მატებს თქვენს ყოველდღიურ სითხის მიღებას.

4. წონის დაკლება

ბევრი ადამიანი იყენებს ამ საკვებს, როგორც მოკავშირეს წონის დაკლებაში. გარდა იმისა, რომ ის ცვალებადია და გამოიყენება სხვადასხვა სახის კერძებში, არის ჯანსაღი და დაბალკალორიული.

5. ეხმარება ყაბზობის დროს 

ბოჭკოებით მდიდარი კიტრი მოკავშირეა ნელი ნაწლავის მოძრაობის მქონეთათვის. ჯადავაპურის უნივერსიტეტის მცენარეულ მედიცინაში გამოქვეყნებულ კვლევაში ნათქვამია, რომ თესლი პასუხისმგებელია ამაზე.

6. ჭარბი გაზი

მიუხედავად იმისა, რომ მდიდარია წყლით და კარგია ყაბზობის დროს, კიტრის მინუსი არის ჭარბი გაზი მოხმარების შემდეგ. ნაერთის გამო, რომელსაც კუკურბიტაცინი ჰქვია, ის არის გაზების და საჭმლის მონელების მიზეზი. ეს შეიძლება მოხდეს ჭარბი მოხმარებით.

7. შეშუპებები

ისინი შესანიშნავად ეხმარებიან ჭარბი წყლის შეკავების აღმოფხვრას. დიეტოლოგ ლიზა რიჩარდსის, The Candida Diet-ის ავტორის თქმით, კიტრი შესანიშნავია ნაწლავების სხვადასხვა პრობლემების სამკურნალოდ, ბოჭკოების შემცველობის გამო.