ექიმები გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გვირჩევენ ადამიანებს უარი თქვან მჯდომარე ცხოვრების წესსა და პრაქტიკაზე ფიზიკური აქტივობები, განურჩევლად ასაკობრივი ჯგუფისა. რომ მოხუცებიმითითებები კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან კუნთების მოცულობა მცირდება გარკვეულ ასაკთან ერთად.
Წაიკითხე მეტი: თუ გქონიათ ამ მოწყობილობებიდან რომელიმე, რა თქმა უნდა, ასაკი დადგა
მეტის ნახვა
უკეთესი ჯანმრთელობა ორ დღეში: ბოლო ვარჯიშის გასაოცარი ეფექტურობა…
ჯანდაცვის სამინისტრო აივ-ის მკურნალობას ახალი წამლით აფართოებს…
ახალი კორონავირუსის პანდემიის მოსვლასთან ერთად, 2019 წლის ბოლოს და 2020 წლის დასაწყისში მოხუცები ერთ-ერთ რისკ ჯგუფად ითვლებოდნენ. ამ გზით ექიმებმა გაიდლაინები მიიღეს ისე, რომ ისინი დარჩნენ სახლში, რათა შეემცირებინათ ინფექციის რისკი.
გასაგებია, რომ ღონისძიება უკიდურესად აუცილებელი იყო Covid-19-თან დაკავშირებით. მეორე მხრივ, აქტივობების ნაკლებობამ შეიძლება დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენოს მოხუცების ჯანმრთელობას.
პრობლემები უსიცოცხლო ხანდაზმულებში
დღევანდელ შინაარსში მოხუცებში გავრცელებულ 10 პრობლემას გავიხსენებთმჯდომარე. შეამოწმეთ:
1. იმუნიტეტის დაქვეითება: სახლში ყოფნის ჩვევა ძალიან საზიანოა იმუნიტეტისთვის, რაც ანელებს გამოჯანმრთელებას მცირე გაციებისგანაც კი.
2. ორგანოების გაუმართაობა: ზოგიერთი ორგანო, როგორიცაა გული და ფილტვები, შეიძლება დაზიანდეს სხეულის უმოქმედობით.
3. წონის მომატება: იმის გამო, რომ ორგანიზმი ენერგიას არ ხარჯავს, წონის დაკლების ტენდენცია დიდია, განსაკუთრებით მეტაბოლიზმის შენელების გათვალისწინებით.
4. D ვიტამინის ნაკლებობა: მზეზე ზემოქმედების ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმს არ გამოიმუშაოს D ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა მისი გამართული ფუნქციონირებისთვის.
5. ფსიქოლოგიური პრობლემები: სოციალურად არ ურთიერთობის გამო ხანდაზმულებს შეიძლება განუვითარდეთ ისეთი აშლილობები, როგორიცაა დეპრესია.
6. მობილობის ნაკლებობა: სავარჯიშოების პრაქტიკა მთლიანად დაკავშირებულია მობილურობასთან. სხეულის რეგულარულად მოძრაობა ზოგადად ხელს უწყობს უფრო ძლიერ სისტემას.
7. დამოკიდებულებები: მოძრაობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანდაზმული ადამიანები ალკოჰოლურ სასმელებზე ან მედიკამენტებზე დამოკიდებულებისკენ, ისეთი პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა უძილობა და შფოთვა.
8. უძილობა: როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ძილის სირთულეები ხშირად ჩნდება რუტინის ნაკლებობის გამო, რაც ჩვევას არღვევს რეგულირებულ ძილს.
9. კოგნიტური სირთულეები: მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ წვდომა ინტერნეტზე და სხვა სახის კომუნიკაციაზე, სახლის გარემოს გარეთ სხვებთან კონტაქტის ნაკლებობა შეიძლება საზიანო იყოს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
10. დამოუკიდებლობისადმი ერთგულება: ამ სიაში ნახსენები ზოგიერთი ფაქტორების ერთობლიობამ, როგორც ფიზიკურმა, ასევე ფსიქიკურმა, შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი დამოკიდებულება ხანდაზმულებისთვის, რაც აუცილებელს გახდის სხვა ადამიანებზე დაყრდნობას აქტივობების შესასრულებლად.
ამრიგად, უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ ხანდაზმულ ადამიანებს ჰქონდეთ ზოგადად ორგანიზმის კარგი ფუნქციონირება, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ასპექტით.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
