ბანანი თვისებებით სავსე ხილია, რომელიც ყველა დიეტაში შეიძლება შევიდეს, რადგან მისი გამოყენება სხვადასხვა გზით შეიძლება. მაგალითად, ერთ-ერთი ფავორიტია ცნობილი ბანანის ჩიფსები.
ბანანის ჩიფსები იდეალურია სხვადასხვა შემთხვევისთვის, შუადღის საჭმიდან დაწყებული ვარჯიშის დაწყებამდე. ბაზარზე შესაძლებელია რამდენიმე სახეობის მოძებნა, თუმცა ამ საჭმლის სახლში დამზადებაც შესაძლებელია. წაიკითხეთ ეს სტატია და ისწავლეთ მისი მომზადება.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
იხილეთ მეტი აქ: ჯანსაღი, მშრალი და ხრაშუნა ბანანის ჩიფსები: ისწავლეთ მომზადება
ბანანის თვისებები
რეცეპტის დაწყებამდე კარგია ინფორმირებული იყოთ ბანანის თვისებების შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, ის სარგებელით სავსე ხილია. მათ შორის ყველაზე ცნობილია კალიუმის მაღალი შემცველობა. ეს არის ქიმიური ელემენტი, რომელიც ეხმარება სპორტსმენებს, რადგან ის თავიდან აიცილებს იმ ცნობილ კრუნჩხვებს ვარჯიშის შემდეგ. გარდა ამისა, ბანანი ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს, რადგან ის გამორიცხავს ორგანიზმში ჭარბ ნატრიუმს.
ის დიეტებშიც მოკავშირეა, რადგან დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს. ანუ, მეტაბოლიზმის პროცესში ბანანი სწრაფად იქცევა კუნთოვანი უჯრედების საწვავად, რითაც შესანიშნავი საშუალებაა ვარჯიშამდე.
ბანანი შეიძლება მიირთვათ უმი, მოხარშული, გამომცხვარი და თუნდაც ჩიფსის სახით. გარდა ამისა, ის ასევე შეიძლება გარდაიქმნას ფქვილად და იმოქმედოს როგორც საკვები დანამატი. ხომ ხედავ, რომ სრული ხილია?!
ბანანის ჩიფსები
ინგრედიენტები
- 3 მწვანე პლანეტა;
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი;
- მარილი ან შაქარი გემოვნებით.
მომზადების მეთოდი
ბანანი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად. ამის შემდეგ საცხობ ფორმას წაუსვით ზეთი და მოათავსეთ დაჭრილი ბანანი თითოეულ ნაჭერს შორის მისაღები მანძილით. შეიტანეთ 180º-ზე გახურებულ ღუმელში და დააკვირდით, რომ არ დაწვათ. დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ გადააბრუნეთ ისინი და დაელოდეთ კიდევ 10 წუთი ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება. შემდეგ გამოიღეთ ღუმელიდან და მიირთვით.
იდეალურია ბანანის ჩიფსები თბილად მიირთვათ, მაგრამ თუ სხვა დროს გირჩევნიათ მათი შენახვა, მოათავსეთ კონტეინერში, სადაც ხრაშუნა დარჩება.
