გასტრიტი არის კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, გულძმარვა, წვა და მუცლის დისკომფორტი. მათთვის, ვისაც გასტრიტი აწუხებს, აუცილებელია დიეტაზე ზრუნვა და ისეთი საკვების შერჩევა, რომელიც სიმპტომებს არ ამძიმებს. შეამოწმეთ ქვემოთ 5 საკვები, რომელიც აუცილებელია გასტრიტის მქონეთათვის.
Ტკბილი კარტოფილი
მეტის ნახვა
სკოლის დირექტორი დელიკატურად ერევა, როცა შეამჩნევს მოსწავლეს, რომელსაც ქუდი ეხურა…
დედა სკოლას აცნობებს, რომ 4 წლის ქალიშვილს, რომელიც ლანჩს ამზადებს, შეუძლია…
ტკბილი კარტოფილი მდიდარია რთული ნახშირწყლებით და ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის შემცირებას და კუჭის ლორწოვან გარსში ანთებას.
გარდა ამისა, ტკბილი კარტოფილი არის საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა ვიტამინი C, რომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ანთების შემცირებას.
ნატურალური იოგურტი
ჩვეულებრივი იოგურტი შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც სასარგებლო მიკროორგანიზმებია ნაწლავისა და კუჭისთვის. ეს პრობიოტიკები ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის დაბალანსებას, ამცირებს ანთებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
მნიშვნელოვანია აირჩიოთ იოგურტი შაქრის ან ხელოვნური ფერების გარეშე.
ნაგავი
ვაშლი მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის შემცირებას და კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებას.
გარდა ამისა, ვაშლი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გასტრიტის სიმპტომების მოხსნას. კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მწიფე და კანიანი ვაშლის მირთმევა.
თევზი და ფრინველი
თევზი და ფრინველი ცილის მჭლე წყაროა, რომელიც ნაკლებად აღიზიანებს კუჭს, ვიდრე წითელი და დამუშავებული ხორცი. გარდა ამისა, თევზი მდიდარია ომეგა -3-ით, ცხიმოვანი მჟავით, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და შეუძლია დაეხმაროს კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებას.
მცენარეული ჩაი
მცენარეულ ჩაის, როგორიცაა გვირილა, ცერეცო და პიტნა, აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და შეუძლიათ გასტრიტის სიმპტომების შემსუბუქება, როგორიცაა გულისრევა და მუცლის ტკივილი. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ კოფეინირებული ჩაი, რამაც შეიძლება კუჭის კიდევ უფრო გაღიზიანება გამოიწვიოს.
დასკვნა
დიეტა გასტრიტის სიმპტომების პრევენციისა და შემსუბუქების მთავარი ფაქტორია. გარდა ზემოთ ნახსენები საკვებისა, მნიშვნელოვანია უარი თქვან ცხიმიან საკვებზე, შემწვარ საკვებზე, ყავაზე, გამაგრილებელ სასმელებზე და ალკოჰოლურ სასმელებზე, რამაც შეიძლება კუჭის ანთების გამწვავება.
ექიმთან ან დიეტოლოგთან კონსულტაცია ასევე მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური გაიდლაინებისა და გასტრიტის სწორი მკურნალობისთვის.
