ისიამოვნეთ ლიმონის სასარგებლო თვისებებით და შემოიტანეთ იმუნიტეტი თქვენს რუტინაში

ლიმონი არის ციტრუსის ხილი, რომელსაც აქვს მრავალი სამკურნალო და კვებითი თვისება. იმის გამო, რომ ის მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ამცირებს დაავადების რისკს, მისი მოხმარება რეკომენდებულია ყოველდღიურად, მაგალითად, იმუნიტეტის დარტყმის სახით. ამიტომ, ქვემოთ გადახედეთ ლიმონის სარგებელს და ამ ხილის ყოველდღიური მოხმარების რეცეპტს, რაც მას თქვენს რუტინაში კარგ ჩვევად აქცევს.

Წაიკითხე მეტი: ვაშლის ჭამა აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას სხვა სარგებელს შორის

ლიმონის 4 სარგებელი

• აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ლიმონის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ნახშირწყლებისა და ცხიმების მონელების შენელებას, ასევე ნაწლავების ფუნქციის გაუმჯობესებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვები შეიცავს პექტინს, ხსნადი ბოჭკოს.

გარდა ამისა, ლიმონის წვენი ასევე ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების და ნაღვლის გამომუშავებას, ღვიძლის მიერ წარმოებული ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების მონელებას.

• კარგია კანისთვის

C ვიტამინის არსებობის გარდა, ანტიოქსიდანტი, რომელიც ანეიტრალებს თავისუფალი რადიკალების ეფექტს და ხელს უშლის კანის ნაადრევი დაბერება, ლიმონი ასევე შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ გამომუშავებას კოლაგენის.

შედეგად, რაც უფრო მეტი კოლაგენი სტიმულირდება ჩვენს ორგანიზმში, რადგან ეს არის ყველაზე სტრუქტურული ცილა კანის მნიშვნელოვანი ნაწილი და პასუხისმგებელია სიმკვრივესა და ელასტიურობაზე, ნაკლები ნაოჭები გამოჩნდება და ჩვენი კანი გახდება შემონახული.

• აძლიერებს იმუნურ სისტემას

ვიტამინი C და სხვა ანტიოქსიდანტები, რომლებიც საკვების ნაწილია, ისევე როგორც ლიმონში, ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ამიტომ, ამ ხილის ყოველდღიური მოხმარება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გაციება და შეამციროთ მათი ხანგრძლივობა.

ეს საკვები იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან და ზრდის სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში მიკროორგანიზმებთან და უცხო სხეულებთან ბრძოლაზე.

• ზრდის რკინის შეწოვას

C ვიტამინის არსებობის გამო, რომელიც ზრდის ნაწლავის მიერ მინერალის შეწოვას, ლიმონი ხელს უწყობს მცენარეული საკვებიდან რკინის შეწოვას. შედეგად, მისი მოხმარება ხელს უწყობს ანემიის რისკის შემცირებას, მაგალითად.

იმუნიტეტის დარტყმის რეცეპტი

ინგრედიენტები

• 1 არაღრმა კოვზი ჯანჯაფილის ფხვნილი ყავა;
• პროპოლისის ექსტრაქტის 30 წვეთი;
• 1 ჩ/კ კურკუმას ყავა;
• 1 საშუალო ლიმონის წვენი;
• თაფლი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი

უბრალოდ, ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ პატარა ჭიქაში და დალიეთ მომზადებისთანავე. არ შეინახოთ მოგვიანებით მოსახმარად, რადგან კადრი ერთდროულად უნდა მოიხმაროთ.