შეიტყვეთ, რომელი საკვები აუმჯობესებს თქვენს მეტაბოლიზმს

50 წლამდე შეიძლება ბევრი ადამიანის შეშფოთების მიზეზი იყოს, რადგან ფიქრობენ, რომ ასაკმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ცხოვრებისეულ საქმიანობას. მაგრამ, პირიქით, ეს არის მომენტი, რომ გამოვიყენოთ შესაძლებლობა შეცვალოთ ჩვევები და მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა იცხოვროთ ახალი რამ. ასე რომ, კარგი საკვები ის იდეალურია მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად და ცხოვრების უკეთესი ხარისხისთვის, რათა ისიამოვნოთ ყველაფერი, რაც მას სთავაზობს. მიჰყევით ტექსტს!

Წაიკითხე მეტი: 3 გავრცელებული შეცდომა საკვების გაყინვისას

ზრუნვა თქვენს მეტაბოლიზმზე

მეტაბოლიზმი არის ქიმიური გარდაქმნების ერთობლიობა, რომელსაც ორგანიზმში მყოფი ნივთიერებები განიცდიან კვების დროს. ისინი ხორციელდება და კატაბოლიზდება ფერმენტების მიერ, რომლებიც გარდაქმნიან მათ ენერგიად ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის.

დროთა განმავლობაში, ასაკის გამო, მეტაბოლიზმი ნელდება და ნელდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, თმის ცვენა და წონის მატება.

სამწუხაროდ, დროთა განმავლობაში მისი მუშაობის წესის შეცვლა შეუძლებელია, მაგრამ არსებობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესების გზები ჯანსაღი კვებისა და საკვები ნივთიერებების საშუალებით საჭირო.
მიჰყევით ტექსტს და იხილეთ ამ საკვებიდან რამდენიმე, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.

საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს

• ცხარე წიწაკა

თქვენს კერძებში ჩილის წიწაკის დამატება დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში. სამედიცინო საბჭოს წევრის, ლორენ მარკერის თქმით, წიწაკა თამაშობს როლს მეტაბოლიზმის მხარდასაჭერად კაპსაიცოიდების კონცენტრაციის გამო.

• ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი სრული ფესვია. კვლევების მიხედვით, მას შეუძლია თერმოგენეზის გაზრდა, ორგანიზმში კალორიების დაწვა. გარდა ამისა, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიჰიპერტენზიული და გლუკოზის მგრძნობელობის მოქმედება.

• Შვრიის

შვრიის ფაფა არის მარცვლეული, რომელსაც აქვს დაბალი კალორიული ღირებულება და ძირითადად დაკავშირებულია გაჯერების შეგრძნებასთან. გარდა ამისა, ბოჭკოების რაოდენობა ხელს უწყობს ნაწლავის გამართულ მუშაობას.