აირჩიეთ სურათი და გაარკვიეთ რა ამშვიდებს თქვენს ტვინს

სულ უფრო და უფრო სტრესულ და სწრაფი ტემპის მქონე სამყაროში, გონების დასვენებისა და დამშვიდების გზების პოვნა სასიცოცხლო აუცილებლობად იქცა. ხშირად არ არის ადვილი იმის ცოდნა, თუ სად უნდა დაიწყოს ან რა შეიძლება იყოს საუკეთესოდ თითოეული ადამიანისთვის.

თუმცა, ინიეკიო, ფსიქოთერაპევტი, იზიარებს მარტივ ტექნიკას, რომელიც დაგვეხმარება იმის დადგენაში, თუ რა გვაგრძნობინებს თავს ყველაზე სიმშვიდეს. წარმოდგენილი რვა სურათიდან ერთ-ერთის არჩევით, ჩვენ შეგვიძლია უკეთ გავიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ვიზუალური სტიმული ჩვენს გონებასა და ემოციებზე.

როგორ დავამშვიდოთ გონება

ქვემოთ მოყვანილი ვიდეო, რომელიც წარმოადგინა Iniekio-მ, გვიჩვენებს, თუ როგორ შეუძლია სხვადასხვა სურათს მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ჩვენს გონებასა და ემოციებზე. ამ სურათიდან ერთ-ერთის არჩევა დაგვეხმარება იმის დადგენაში, თუ რა გვაგრძნობინებს უფრო მოდუნებულს.

@therapyemily

ვიზუალური ტესტი - რომელი გიმშვიდებთ ყველაზე მეტად? #ვიზუალური ტესტი#დასვენება#ხელოვნება#ცხოველები#ბუნება

♬ ორიგინალური ხმა – ItsEmily

1. მცენარეები

პირველ სურათზე ნაჩვენები მცენარე ბუნებრივი ფრაქტალის მაგალითია, რომელიც ქმნის განმეორებად და სიმეტრიულ ნიმუშებს, რაც ამშვიდებს ადამიანის ტვინს. არქიტექტურას ასევე შეუძლია გამოიყენოს მსგავსი ნიმუშები სიმშვიდის განცდის გამოწვევისთვის.

2. არქიტექტურული შენობა

როგორც ფრაქტალები ჩნდებიან ბუნებაში, ისინი ჩნდებიან არქიტექტურაში. ისინი იმეორებენ შაბლონებს და, მისი თქმით, მიზანმიმართულად გამოიყენება შენობებში სიმშვიდის განცდის გამოსაწვევად.

3. მწვანე პეიზაჟი

თქვენი დროის უმეტესი ნაწილი შენობაში გატარების შემდეგ, გარეთ გასვლა შეიძლება მისასალმებელი იყოს. მწვანე პეიზაჟები დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ჩვენს ტვინზე. გასეირნება შეიძლება იყოს ეფექტური გზა თქვენი სწორი დასვენებისთვის.

4. სანაპირო

პლაჟი ასევე არის ადგილი, სადაც ტალღების მოძრაობა ეხმარება შენელებას და ყოფნას. მეცნიერები ფიქრობენ, რომ ოკეანეში ტალღების მოძრაობას დამამშვიდებელი ხასიათი აქვს, რაც გვეხმარება შენელებაში და ყოფნაში.

5. ლეკვები

ლეკვების სურათების ყურება დაგეხმარებათ კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში და მშობლების მზრუნველობის გრძნობის სტიმულირებაში. ინიეკიომ გააზიარა 2009 წელს ჩატარებული კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ ლეკვების სურათების ყურება გვეხმარება მშობლის მზრუნველობის გრძნობაში, რაც უკეთეს კონცენტრაციას იწვევს.

6. მეტალის ხელოვნება

მეტალის ნამუშევრები და მოსახვევები ადამიანისთვის მიმზიდველია. 2010 წელს ჯონ ჰოპკინსის მეცნიერებმა ისარგებლეს კვლევის მონაწილეთა ტვინის აქტივობით და დააფიქსირეს, რომ ისინი უფრო აღელვებულნი ხდებოდნენ მრუდი სურათების ნახვისას.

7. Ლურჯი

ლურჯი ასოცირდება სიმშვიდესთან და შემცირებულ შფოთვასთან. სხვა კვლევაში, ფსიქოთერაპევტმა გაიზიარა, რომ კრეიტონის უნივერსიტეტის ფსიქიატრებმა დაადგინეს, რომ ლურჯის ჩრდილებს აქვთ უნარი შეამცირონ შფოთვა ადამიანებში. ლურჯი ასოცირდება რელაქსაციასთან და გონებამახვილობასთან.

8. ხელოვნების ნიმუში

ინიეკიოს სჯერა, რომ ლამაზ ხელოვნებაზე ყურებამ შეიძლება გაზარდოს დოფამინის დონე თქვენს ტვინში. ქიმიური ნივთიერება გამოიყოფა, როდესაც სიამოვნებას განიცდით და ის გაგრძნობინებთ თავს ბედნიერად. ეს არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ცნობილია, რომ ეხმარება შფოთვას.