მაიკ ფრემონტი საუკუნოვანი სპორტსმენია, რომელიც სულ მცირე 60 წელია მისდევს თავის გატაცებას: გზის სირბილს. მას აქვს ოთხი მსოფლიო რეკორდი რასისთუმცა, მისი სიამაყის ყველაზე დიდი მიზეზი მისი მოტივაციაა. მას რამდენიმე ჰყავს ჯანსაღი ჩვევები რომლებიც პირდაპირ კავშირშია შენთან დღეგრძელობა და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. გაიგე მეტი.
Წაიკითხე მეტი: როგორ ეხმარება უზმოზე წყლის დალევა ხანგრძლივობას
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
იცხოვრე უფრო დიდხანს და უკეთესად
მედიცინისა და ძირითადი სანიტარული პირობებისა და ცხოვრების ხარისხის განვითარებასთან ერთად, დღეგრძელობის მაჩვენებლები მთელ მსოფლიოში გაიზარდა. ამასთან, ჯანსაღი დიეტა, ღამის აღდგენითი ძილი და პრევენციული მედიცინა მნიშვნელოვანი ფაქტორებია მათთვის, ვისაც სურს უფრო დიდხანს იცოცხლოს. სხვა რჩევებს მოგცემთ მორბენალი მაიკ ფრემონტი, შეამოწმეთ ქვემოთ:
შეცვალეთ ალკოჰოლი სპორტის რომელიმე სახეობაში, რომელიც გაძლევს ადრენალინს
მაიკ ფრემონტმა რბოლა 30 წლის ასაკში დაიწყო, როცა მისი ცოლი თავის ტვინის სისხლდენის შედეგად გარდაიცვალა. დანაკარგის მწუხარებით, მან ბევრი მარტინი დალია, მაგრამ მიხვდა, რომ ალკოჰოლთან გაქცევა არ იყო მისი პრობლემების განკურნება - ზოგჯერ ეს მხოლოდ ამძაფრებდა მათ.
ამის გამო მან სირბილი დაიწყო. ეს იყო გზა ცუდი ფიქრებისგან თავის დაღწევისა და ადრენალინის კონტროლირებადი რაოდენობით. დროთა განმავლობაში სირბილი ჩვევად იქცა, რომელმაც მთლიანად გააუმჯობესა მისი ცხოვრების ხარისხი და, შესაბამისად, დღემდე გრძელდება.
შორ მანძილზე კანოე
ასი წლის მორბენალი ასევე ვარჯიშობს შორ მანძილზე კანოეზე. სპორტის ამ მოდალს რამდენიმე უპირატესობა აქვს: თქვენ ავარჯიშებთ მკლავის კუნთებს, აძლიერებთ კონტაქტს ბუნება - რომელიც დაკავშირებულია სტრესის და შფოთვის შემცირებასთან - და ახერხებს რუტინისგან ცოტათი გათიშვას.
ცხოვრებისადმი მიდრეკილება და ლტოლვა საუკეთესო ანტიოქსიდანტებია
გარანტირებული გართობა, სიცილი და მაღალი განწყობა. მორბენალი მაიკთან ერთად მომენტები ასეთია. დაქვრივებულიც კი და თითქმის საბედისწერო უბედური შემთხვევის შედეგად, ის აგრძელებს ცხოვრებაში სილამაზისა და პოზიტივის დანახვას. სიცოცხლეს და უზრუნველყოფს, რომ ეს არის საუკეთესო ანტისტრესული წამალი, ბოლოს და ბოლოს, ბევრი პრობლემა პოტენციურია ჩვენი გონებით შეშფოთებულია. როგორც ჩანს, თერაპიული აქტივობების განხორციელება ხელს უწყობს სიცოცხლის ენთუზიაზმს.
თან ახლდეს დიეტოლოგი
მას, როგორც მორბენალს, სჭირდებოდა თავის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, რათა მაქსიმალურად გაზარდოს თავისი სარბოლო შესრულება. ამისთვის მან ინვესტიცია ჩადო ვეგანურ და მაკრობიოტურ დიეტაში, ანუ დიეტაში, რომელიც მდიდარია მარცვლეულით, ბოსტნეულით და პარკოსნებით, თესლებით, ხილით და ზღვის მცენარეებით. მისი დიეტა შედგენილია სპეციალურად მისთვის, მისი საჭიროებიდან გამომდინარე. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს გაკეთდეს კვალიფიციური სპეციალისტის, დიეტოლოგის მიერ.