წყლის გარემოში ფიზიკური აქტივობები მრავალფეროვანია, მაგალითად, მყვინთავა, სინქრონული ცურვა, წყლის აერობიკა, წყალბურთელი და ღრმა გაშვება (წყალში გაშვება). ეს არის საქმიანობა, რომელსაც, ჩვეულებრივ, მასწავლებლები ხელმძღვანელობენ და უფრო სისტემურად ხორციელდება. ამასთან, ადამიანის სხეულის კონტაქტი წყლის გარემოსთან ძალზე სასიამოვნო კეთილდღეობის შეგრძნებას წარმოშობს, თუნდაც ეს ორგანიზმში მხოლოდ წყალში ჩაყაროს. ამიტომ ბავშვები და მოზარდები გართობენ სანაპიროზე, ტბებსა და საცურაო აუზებზე.
ამასთან, წყალზე ფიქრისას, ცურვის იდეა მალე იჩენს თავს. ცურვა აუცილებლად გულისხმობს ადამიანის სხეულის გადაადგილებას წყლის გარემოში. ეს ყველაფერი ძალიან მარტივი ჩანს, სანამ არ გავიხსენებთ, რომ ადამიანი არ სუნთქავს წყლის გარემოში და, თუ ის ადგილი, სადაც ის არის აქვს მისი სიმაღლეზე მეტი სიღრმე, ამიტომ ადამიანს უნდა გამოიგონოს მასში გადაადგილების საშუალება გარემო ამ ტიპის უნარს ადამიანი ავითარებს და სრულყოფს და თაობებს გადასცემს, ანთროპოლოგი მარსელ მაუსი სხეულის ტექნიკას უწოდებს.
მეუსი, რომელიც მე -19 საუკუნის ბოლოსა და მე -20 საუკუნის შუა პერიოდში ცხოვრობდა, თავის სტატიაში „სხეულის ტექნიკა“ აცხადებს, თუ როგორ ისწავლა ცურვა:
”ჩვენ გვასწავლეს ჩაყვინთვის ცურვის სწავლის შემდეგ. და როდესაც ჩვენ გვასწავლეს ჩაყვინთვის, მათ გვითხრეს, რომ თვალები დავხუჭეთ და შემდეგ წყალში გავხსნათ. დღეს ტექნიკა შებრუნებულია. ყველა სწავლა იწყება იმით, რომ ბავშვი მიეჩვია წყალში დარჩენილ თვალებს. ” ეს განცხადება ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ ვიფიქროთ ცურვაზე, როგორც სტატიკურ ტექნიკაზე, პირიქით: იგი აშკარად გაუმჯობესდა მე -20 საუკუნის განმავლობაში.ოფიციალურად და ამჟამად საუბრისას არსებობს ცურვის ოთხი სტილი: სეირნობა (ან თავისუფალი), ზურგზე წოლა, მკერდის დარტყმა და პეპელა:
- სეირნობა: ახასიათებს გახანგრძლივებული და ალტერნატიული დარტყმები, კომბინირებული მოძრაობის მონაცვლეობით მკლავები: ყოველთვის იქნება ერთი მკლავი, რომელიც წყალში იწევს და მეორე აკეთებს საჰაერო ფაზას, ზემოთ წყლისგან;
- უკანა დარტყმა: დარტყმა იგივეა, რაც წინა სეირნობა, მაგრამ სხეულის პოზიცია წყალში შებრუნებულია. პარალიზის მონაცვლეობა ხდება, მკლავების დაპროექტება წყლის ზედაპირზე;
- გულმკერდი: ხელები ერთდროულად გადაადგილდება. ინსულტი იწყება ორივე მკლავით გაშლილი და შეუერთდა მკლავების გახსნის მოძრაობას, გამოიყვანეს წყლიდან, რასაც მოჰყვა საწყის პოზიციაზე დაბრუნება. ფეხის მოძრაობა ერთნაირ აღწერას მიჰყვება (მაგრამ ამ შემთხვევაში წყალი აიძულა და არ იძვრება);
- პეპელა: ამ ცურვის დარტყმას ეწოდება curl და იწყება ძლიერი თეძოს მიზიდვით. მკლავები ერთდროულად გადაადგილდება: ისინი წყალზე გადადიან და, როგორც ისინი იძირებიან, წყალს იღებენ მოძრაობით, რომელიც საკეტის ფიგურას ჰგავს.
სტილების აღწერის რიგითობა არის რიგით, რომლითაც მოსწავლეებს ჩვეულებრივ ასწავლიან ცურვას. უნდა გვახსოვდეს, რომ უკანა და პეპლის სტილები პრაქტიკულად შემოიფარგლება ცურვის გაკვეთილებით და მოკლე შეჯიბრებით, საცურაო აუზებში თამაშობენ.
ცურვას ასევე აქვს საქალაქთაშორისო ღონისძიებები, რომლებსაც ტბებში, მდინარეებსა თუ ზღვებში თამაშობენ, რომლებსაც ადრე უწოდებდნენ გადასასვლელები და დღეს მათ აქვთ სახელი წყლის მარათონები. ამ ტიპის შეჯიბრებში სპორტსმენს შეუძლია ბანაობა მისთვის სასურველი სტილით, მაგრამ ზოგადად უპირატესობას ანიჭებს ცოტათი მკერდის დარტყმას. უკანა დარტყმას არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული როლი ამ ტიპის ღონისძიებებში, რადგან ის ხელს უშლის მოცურავეების ადგილმდებარეობას; თავის მხრივ, პეპელა განიხილება, როგორც სტილი, რომელიც სპორტსმენისგან დიდ ძალას მოითხოვს, ამიტომ მისი გამოყენება ამ ტიპის ღონისძიებებშიც არ არის მოსახერხებელი.
როგორც რეგულარული პრაქტიკა, ცურვა გთავაზობთ ბევრ სარგებელს: კარდიო რესპირატორული გამძლეობის განვითარება, კუნთების ძალა და გამძლეობა, მოქნილობა, სტრესის განმუხტვა, გაუმჯობესებული თვითსახიერება და წონის კონტროლი. მარტივია იმის გაგება, თუ რატომ ამბობენ ცურვა ძალიან სრულყოფილ სპორტს.
პაულა რონდინელის მიერ
ბრაზილიის სკოლის თანამშრომელი
დაამთავრა სან პაულოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფიზიკური აღზრდა UNESP– ში „Júlio de Mesquita Filho“
საავტომობილო მეცნიერების მაგისტრი სან პაულოს სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან ”Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
დოქტორის სტუდენტი ლათინური ამერიკის ინტეგრაციის საკითხებში სან პაულოუს უნივერსიტეტში - USP
სპორტი - PE - ბრაზილიის სკოლა
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm